高血压吃什么好？这几款药膳方帮你降压调脂 远离高血压

　　高血压这种疾病多发于中老年人，治疗这种疾病有很多种方法。其中之一就是食疗，现在越来越多的人比较喜欢食疗，小编听说药膳降压调脂很不错，今天就为大家介绍几款治疗高血压的药膳方，希望能帮助患者脱离高血压之苦。
 

　　高血压药膳

　　何首乌大枣粥

　　材料：何首乌60克、粳米100克、大枣3～5枚。

　　做法：何首乌加水煎浓汁，去渣后加粳米、大枣、冰糖适量，同煮为粥。

　　食疗功效：早晚食之，有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。

　　胡萝卜粥

　　材料：新鲜胡萝卜粳米各适量。

　　做法：将胡萝卜洗净切碎，与粳米同入锅内，加清水适量，煮至米开粥稠即可。

　　食疗功效：健脾和胃，下气化滞，明目，降压利尿。适用于高血压以及消化不良、久痢、夜盲症、小儿软骨病、营养不良等。
 

　　玉米须蜂蜜粥

　　材料：玉米须50克(鲜品100克)，粳米100克，蜂蜜30克。

　　做法：将玉米须洗净，切碎，剁成细末，放入碗中备用。将粳米淘净，放人沙锅，加适量水，煨煮成稠粥，粥将成时调入玉米须细末，小火继续煨煮沸，离火稍凉后拌入蜂蜜即成。

　　食疗功效：滋阴泄热，平肝降压。适用于肝火上炎、肝阳上亢型高血压病。

　　豌豆糯米粥

　　材料：豌豆60克，红枣15枚，糯米100克。

　　做法：将豌豆、红枣去杂，洗净后放入温开水浸泡30分钟，与淘净的糯米同入沙锅，加水适量，小火煨煮1小时，待豌豆、糯米熟烂，呈开花状即成。

　　食疗功效：具有生津补虚，利湿降压的功效，适用于高血压病、病后体虚、食欲不振、慢性肠炎、腹泻等症。

　　高血压吃什么降压 这几种蔬菜不可少

 

　　黑木耳

　　黑木耳同样也是一种降血压的食物，无论是哪种食用方式，它的降血压作用都不会因此而改变。最方便的食用方式比如：用清水将黑木耳浸泡一夜后，上屉蒸1～2小时然后在其中放入适量的冰糖，每天吃一碗即可。不过几天你便会发现，经常飙升的血压已经下降了很多，而且起伏的幅度也不再似以前那样“惊心动魄”了，这就是黑木耳的魅力。

　　芹菜

　　芹菜绝对是高血压人群的降压法宝，相信很多人都知道芹菜具有降血压的功效，特别是对因高血压而引起的头痛、头胀更是有着神奇的缓解作用。

　　绿豆

　　绿豆同样也是降血压的食物中的一种，而且它的降压功效也是很多人都知道的，它是高血压患者很好的食疗降压药。高血压吃什么能降压?经常吃绿豆不但能够起到降血压的作用，而且还有防止血脂升高的功效。

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