如何解决春困春乏？教你几个小妙招让你精神百倍

　　相信大家都有这个感觉，一到春天就感觉软绵绵的，浑身无力，什么都不想干，这是因为冬天人的活动减少，春天一到身体的各个器官不能适应气候的改变，大脑及其身体的器官缺氧造成的。那么，该如何让自己变得更有精气神呢?下面几个解决春困春乏的小妙招，你可不能错过了!
 

　　每周一次拍腹排毒

　　在肚脐两边脂肪最丰厚的地方，或者摁上去有脂肪结块的地方，用双手手掌连续稍用力拍打十分钟，大多数人都能拍出红、紫、青、黑等不同颜色的痧斑包点，这就是内在寒湿火毒的瘀滞，拍完以后马上喝一杯温水，加速排毒，每周拍打一次，连续拍打几次以后会发现出现的痧斑逐渐减少，到最后基本上不会再出，这样便是起到作用了。

　　每天揉腹至少36圈

　　小腹是寒气最爱聚集的地方，所以揉腹很关键，经常以手心的劳宫穴去按摩小腹至发热，可以养元补气，滋阴培阳，所以养成习惯，每天的早中晚各揉一次小腹，先逆时针，后顺时针，最低以36圈起，或36的倍数，揉的力度要适中。

　　多吃含蛋白质食物

　　适当多吃一些含有蛋白质的食物，比如：鱼、蛋、肉、豆类等食物。应少吃像碳水化合物食品，如：米饭，面食等。这是因为这些碳水化合物会对血液中的复合胺的释放造成刺激，造成犯困。

　　日常生活动作不急不缓

　　中医养生很注重“气和”。当气的运行紊乱，不够自然活畅时，身心都易致病。其实，静心养生不难。在日常生活中，行住坐卧都能保持不急不缓的动作，让呼吸匀称有序，“气”自然会“和”。如果气顺了，就会转化为足够的活动能量，身心获得舒展放松，心自然而然平静下来。

　　该睡就睡，最好不熬夜

　　专家表示，经常作息颠倒、长期熬夜的人，一般都会缺乏精气。因为脏腑气血流动的时间是11点至凌晨1点，而这段时间，血回流到肝脏准备储存精气(能量)。如果不睡就等于强迫肝继续分解工作，能量无法被贮藏，会导致阴阳失和，肝火上升，肝盛阴虚，气虚体弱，那人就会没有精神了。
 

　　离开电脑手机，去做有氧运动

　　由于春困春乏是因为皮肤和肌肉松弛舒张导致的血液循环不畅，运动可促进血液循环。另外，在电脑面前呆久了也容易疲乏，因为长时间注视一个地方，视觉疲劳，这也容易引起困乏。因此，建议暂时停下手中的工作和放下手中的手机去运动：男士可进行慢跑、哑铃、俯卧撑、篮球等;女士可进行慢跑、瑜伽、搏击健美操、散步、时速单骑、健身房健身等，但运动不能太剧烈，10-30分钟为佳，太久太剧烈反而使身体疲劳。

　　走出家门，去附近春游一圈

　　春季万物复数，花草较多，新鲜时令花草，都可以做到视觉刺激，保持视觉不疲劳。由于困乏最主要的还是眼睛的困倦，因此来点新鲜的颜色刺激，也能提神。为了能够节省时间兼顾工作，可以选择空闲的工作日或者周末去附近看看油菜花、桃花、梨花等等，还可以去花鸟市场逛逛，放松一下神经，把工作的紧张压力释放出来。

　　朋友们，解决春困春乏的小妙招你学会了吗?

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