喝完水就尿频，可不是小问题

　　你有没有大笑、快跑、咳嗽便会遗尿的尴尬经历，这是“尿失禁”的现象。上了年纪或生过孩子的女性更容易发生。
 

　　曾经有位年过40的女性找到我说，自己自从嫁人之后就再也没有出 过家门，身体一直不是很好，最让她觉得尴尬的就是尿失禁。患上这种 病之后，她就更不敢出门了，最近几年，随着年龄的增长和病情的加垂， 已经很久没有逛街、探亲戚了，这让她越来越觉得生活毫无乐趣。她有 时候不得已要出去买东西，常会由于找不到厕所而尿裤子。为了防止身 上有异味，避免别人投来厌恶的目光，她只能征天都待在家里。 我看到她时.她非常瘦弱，而色发黄，为其诊脉。判断她是脾气虚， 而她所出现的尿失禁就是脾气虚所致。

　　从西医的角度上分析，尿失禁为女性妊娠(怀孕)、分娩时，盆底肌 肉被过分牵拉而丧失弹性所致。随养年龄的增长，雌激素分泌量逐渐降 低，肌肉的弹性也越来越差，因此，当那位女士在打喷嚏、咳嗽、大笑 等时，腹压便会增加，就会遗尿。
 

尿失禁是与排尿有关的肌肉无力导致的一种疾病。这种疾病在中国 女性中的发病率非常高，尤其是中老年女性，有30%-70%的女性患这种 病。而在欧美女性中却很少见这种病，原因在于中国女性大多脾气虚弱. 所以易患此病。

　　我们知道欧美女性大多肌肉丰富，身材紧致，宫有弹性，尤其是臀 部非常紧翘。尿失禁之所以很少发生在她们身上，就是因为她们的脾气 强，与排尿有关的肌肉非常有力。

　　针对上述状况，除了要及早服用健脾药物，通过食物调养改善脾气 虚弱体质外。出现尿失禁的女性可以每天进行提肛训练，坚持不懈，能 避免或改善尿失禁症状。
 

提肛练习的具体方法为:持续收缩盆底肌，直到能感觉肛门随着收 缩被提起.每次提肛2-6秒，之后慢慢放松。休息2-6秒后.再继续提 肛。反复进行10-15次，每天训练3-8组或更多，坚持卜2个月，局部 肌肉状态就会发生改变。

　　实际上，这个方法不但适合尿失禁的患者,普通女性也可经常练习， 尤其是家族之中有尿失禁的患者更应当及早锻炼，因为这种肌肉无力多 具有家族遗传性。

　　尤其对于妊娠的女性来说，随着胎儿的增大盆底肌肉逐渐被拉伸， 肌肉如同皮筋,其弹性有限度，久而久之,肌肉就失去了弹性。提肛运 动本身是肌肉收缩的过程，能避免肌肉由于过度拉伸而丧失弹性。

网页图片来源于网络，如有侵权请联系我们修改或删除！