背部疼痛的有效缓解方法是什么?背部疼痛的原因

　　女性后背疼可能是由不良的生活习惯引起，还有可能是脂肪瘤或者纤维瘤，或者是筋膜炎、腰椎肌肉劳损，骨质疏松等原因导致，可根据病因对症治疗。那背部疼痛的有效缓解方法是什么?
 

　　背部疼痛的原因可能有：

　　1、肌肉劳损

　　如果长期伏案工作，可能会使背部肌肉过度紧张，长期以往可能会引起肌肉劳损，会出现背部疼痛、僵硬等症状。患者可以通过按摩的方式促进局部血液循环，缓解症状，也可遵医嘱口服塞来昔布胶囊、依托考昔片等药物进行治疗。

　　2、背部肌肉筋膜炎

　　如果长期处于潮湿寒冷的环境，可能会使背部肌肉血管收缩，引起无菌性炎症，出现背部疼痛、肌肉紧张等现象。患者可以通过热敷的方式缓解症状，也可遵医嘱口服吲哚美辛胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗。

　　3、颈椎病

　　如果患者有颈椎病病史，可能会使肩颈部神经受到压迫，出现上肢麻木、疼痛等症状，也可能会伴随头晕、耳鸣等情况。患者可遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗。必要时可以通过牵引治疗的方式改善。

　　4、消化系统疾病

　　例如胃炎、食道炎、胆囊炎等，和进食关系密切，可能出现腹胀、腹泻等消化道症状。

　　背部疼痛的有效缓解方法包括：

　　1、俯身交叉腿：主要是趴在平面上适当抬高一侧的腿部，过2秒钟再放下来，能改善腰背酸痛。

　　2、小燕飞：是常见到的一种改善腰背痛的方式，要让上臂呈现出燕子飞翅膀扇动的动作。

　　3、俯卧撑：能增加腰部的力量，也能改善腰部痉挛和疼痛感。

　　4、平板支撑：具有锻炼腰肌的作用，缓解腰背酸痛的症状，但是不能做的时间太久。

　　5、倒行：每天坚持倒行走路，可以改善腰部的肌肉受损状况，也能缓解腰背酸痛的症状。

　　另外，还可采用拔罐、按摩、推拿和艾灸等中医疗法。

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