女性内分泌失调有哪些症状？专家教你5个生活小妙招妥善调理内分泌！

　　内分泌失调是很多女性都在面临的健康问题，当人体的内分泌系统出现紊乱时，随之而来的就是各种不良的症状表现，最明显的就是脸上长痘、色斑，出现便秘等现象。下面我们就来了解一下内分泌失调的症状及其调理方法。
 

　　内分泌失调的症状

　　1.长斑

　　眼下的斑点一般对应的是子宫的问题，而颧骨上长的斑点和肝气郁结有关。如果在鼻子和嘴附近就是胃火气比较大;

　　2.胃火大

　　胃火分虚实。实火表现为多食善饥、上腹不适、口苦口干、大便干硬。可用栀子、淡竹叶泡茶喝。虚火表现为轻微咳、饮食量少、便秘、腹胀、舌红少苔。

　　3.皮肤发黄

　　肤色黄表明肝肾功能不旺;眼角的斑点对应子宫气息不畅;手脚凉是女性的通病;一般是生殖系统比较寒凉;气血不通则体内能量不能到达皮肤，皮肤就会比较干燥。

　　4.肥胖

　　喝水都长肉，很多人经常发出这样的感慨。据内分泌科医生介绍，这可能和本人的内分泌失调有关系，高热量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。

　　5.白发早衰

　　白发早生也可能是个内分泌问题。另外，内分泌失调，尤其是性激素分泌减少，是导致人体衰老的重要原因。
 

　　内分泌失调多吃水果

　　1.柿子

　　柿子是女性的“养生之果”，中医认为其甘寒微涩，归肺脾胃大肠经。具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等功效。

　　2.橘子

　　橘子甘甜味美、酸而爽口，以温州、黄岩者为佳，其全身皆是宝。中医认为其性味甘，酸而温，无毒。具有润肺止咳、开胃生津、健脾止泻、行气宣痹，舒肝解郁等多种效用。

　　3.香蕉

　　中医认为香蕉性味甘寒微涩，归心胃、大肠经、有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿，润肺化痰，清热生津之效。

　　4.梨

　　中医认为梨味甘、微酸、性偏凉，归肺、胃经。有润肺清热，清痰降火、清胃泻热、养阴生津、滋肾补虚及润肠通便等作用。
 

　　内分泌失调如何调理?

　　1.饮食调理

　　食物应该多变化，多吃点新鲜蔬菜水果，少吃油腻、辛辣等食品，日常生活中多以植物油为主，动物油为辅，以获取跟多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。

　　2.精神调理

　　在日常生活中，女性们要提高自我控制能力，克服焦急、紧张等不良情绪。保持轻松愉悦的心情，有助于调节内分泌。

　　3.运动调理

　　每天保持适量的运动，可以提高新陈代谢，有利于内分泌的调理，需要注意的是，运动要适量，切勿过激或过多。

　　4.作息调理

　　要养成良好的作息时间，保持充分的睡眠，切勿熬夜，以免造成激素分泌失调，从而引发其他疾病。

　　5.药物调理

　　如果出现内分泌失调的情况，要尽快到正规医院听从医生的建议，在医生的指导下进行药物调理，避免造成不孕症。

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