孕妇没有食欲怎么办？分享孕妇健康的饮食方法？

　　怀孕初期没食欲是一件非常正常的事，但是家人会比较担心孕妇和孩子的健康，想尽各种方法来增加孕妇的食欲，如何使孕妇吃的有营养，以下方法值得一试。
 

　　孕妇食欲不好对宝宝的影响

　　孕中期仍食欲不振可能是由于孕妇体质的不同,每个孕妇的妊娠反应都不相同。

　　有些孕妇整个孕期都没有妊娠反应,有些孕妇的孕吐一直持续到孕晚期。

　　注意观察胎儿的发育情况,定时产检,只要胎儿的发育正常,准妈妈就不必太担心。

　　但要注意孕妇的营养摄入,防止营养不良。

　　孕中期的食欲不振可能是饮食中缺乏某些物质所致,尤其是维生素B族和锌。

　　为此孕妇要适当吃一些含维生素B族和锌丰富的食物,如动物肝脏、海产品、蛋类等,或者在医生叮嘱下服用一些补充药剂。
 

　　孕妇没有食欲的原因

　　(1)孕妇之所以会出现没有食欲的情况就有可能是因为怀孕早期的生理发生改变所造成的，有一些女性的妊娠反应比较严重，所以会持续比较长的时间。

　　(2)孕期没有食欲有可能是心情不好引起的，孕妈妈成天想着自己会不会孕吐没食欲的问题，这样无形中加重了自己的心理负担，本来不明显的孕吐，也会变得严重起来。

　　平时可以听听音乐给宝宝做做胎教，或者让准爸爸陪自己多出去走走看看风景，畅想一下宝宝的未来，心情开朗起来，孕吐反应和没食欲的感觉就会减轻了很多。

　　食疗方助女性增加食欲

　　(1)孕妇没有食欲就可以吃一些花生酱拌豇豆，准备鸡精，盐，糖，大蒜，花生酱以及豇豆;
 

　　准备一个碗，里面加入鸡精，葱，蒜末，糖，盐以及枸杞，搅拌均匀以后制作成花生酱汁，然后再和豇豆搭配在一起搅拌均匀就可以吃了。

　　(2)还可以吃木耳炒黄瓜，需要准备盐，生姜，辣椒，木耳以及黄瓜;

　　先把黄瓜清洗干净以后切成块状，然后再把木耳放到水里面泡一下切成段，锅中加入适量的油烧热;

　　花椒放进去爆出香味，然后再加入生姜，大蒜，辣椒翻炒均匀就可以吃了，可以达到很好的补血清热效果。

　　(3)还可以喝冬瓜排骨汤，需要准备盐，葱，冬瓜以及排骨;

　　排骨清洗干净放到开水里面焯烫一下，冬瓜的皮去除，再切成片状，锅中加入适量的水，再添加一些盐，排骨放进去用大火煮开;

　　再改成小火慢慢的炖煮到食材熟烂，冬瓜放进去再慢慢的炖煮一下就可以吃了。

　　(4)还可以喝西红柿鸡蛋汤，准备西红柿，鸡蛋;

　　先把西红柿清洗干净切成块状，鸡蛋打进碗里面搅拌均匀，锅中加入适量的水，再添加生姜片;

　　水煮开以后西红柿放进去，再加入适量的盐，鸡蛋倒进去，煮好以后就可以吃了。

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