适合1~3岁宝宝吃的10种水果类膳食

　　水果是一种让大家享受其中的一种美食，因为吃水果可以让大家的皮肤光滑健康，可以让大家的 身体得到健康的呵护，但是不同种类的水果的功效是不一样的，尤其对于宝宝来讲，不同的水果给宝宝提供不同的营养需求，值得每天食用。今天我们就给大家介绍10种适合宝宝食用的常见类水果的功效与营养价值。
 

　　1.苹果

　　【性味】味甘，性凉。

　　【食法】生食，捣汁或熬膏服.亦可制成药膳英肴食用，如 苹果汤。本品含有碳水化合物，其中大部分是糖，如蔗搪、还原 搪，还含有苹果酸、奎宁酸、柠檬酸等成分。

　　【功能】开胃通便，补气益心，清肺除烦，生津止渴，解转 醒酒。

　　【适用症】消化不良，气血不通。

　　2.榛子

　　【性味】味甘，性平。

　　【食法】煎汤服或配制药膳。用量30---60克。

　　【功能】调中，开胃，明目。

　　【适用症】病后体虚，食少疲乏等。

　　3.梨

　　【性味】味甘，微酸，性凉。

　　【食法】生食，绞汁饮，蒸或煨食，煎汤，熬膏。

　　【功能】生津除烦止咳，滋阴润肺止咳，清热泻火化痰。

　　【适用症】喉痛反胃.急性支气管炎和支气管炎咳嗽痰喘， 口渴失音，风热，眼赤肿痛等。

　　【注意】本品性味甘寒，故牌胃虚寒，便搪腹泻和咳嗽无热， 痰白而有泡沫者，不可服用。
 

　　4.橘

　　【性味】味甘、酸性凉。

　　【食法】生食，绞汁饮或水煎服。每次I一2个。

　　【功能】开胃理气，止渴，润肺止咳，止痢，止消渴。橘核 理气止痛;叶疏肝利气.消肿散毒。

　　【适用症】伤食，呕逆，赤白痢，泄泻不止，肺热咳嗽痰多。 橘核治小肠病气，寒丸种痛。叶治肝气郁滞，胁肋胀痛，食积腹 胀，暖气院闷等。

　　5.柠檬

　　【性味】味酸，性微寒。

　　【食法】生食，绞汁，水煎汤。用量100一200克。

　　【功能】清热解料，生津止渴，和胃。

　　【适用症】支气管炎，百日咳，食欲不振，维生素C缺乏症 及中暑烦渴，胃痛，病气痛.令丸炎，咳嗽等。

　　6.桃子(又名水蜜桃)

　　【性味】味甘、酸，性温。

　　【食法】生食，煎汤。适量食用。

　　【功能】生津润肠，活血消积。

　　【适用症】夏日口渴，便秘，虚劳喘咳，自汗， 盗汗等。
 

　　7.金橘

　　【性味】味辛、甘，性温。

　　【食法】煎汤或泡茶饮。

　　【功能】理气，解郁，化痰，醒酒。

　　【适用症】食滞胃呆，胸闷郁结。

　　8.香蕉

　　【性味】味苦，性寒。

　　【食法】鲜食或炖熟食。本品含维生素A、维生素B、维生 素C、维生素E，而且含去甲肾上腺索、5-经色胺及二经基苯乙 胺甚多。

　　【功能】润肠，清热，解毒。

　　【适用症】便秘，痔血，热病烦渴。

　　9.波罗蜜

　　【性味】味甘、微酸，性平。

　　【食法】果熟可食。

　　【功能】助消化，益气.生津止渴。

　　【适用症】儿童消化不良者。

　　10.核桃仁

　　【性味】味甘，性温。

　　【食法】去皮生食或煎汤服用。用量30一100克。

　　【功能】润肠通便，补肾助阳，强腰膝，温肺定喘。

　　【适用症】大便秘结，气喘，食欲不振等。

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