孕妇经常中暑怎么办？5招教你清凉度夏！

　　夏季炎热，尤其是进入三伏天，对于广大孕妇来说，可能经常发生中暑的情况，孕妇妊娠期间，由于孕妇的生理负荷加大，机体代谢产热增多，而且她们的皮下脂肪层比任何时候都要厚，这一切都不利于产热和散热的平衡。孕妇经常中暑怎么办？这可难倒了诸多的孕妇及孕妇家属，今天，中医中药网小编就带你来看看夏季孕妇经常中暑怎么办？

　　1.注意个人卫生

　　孕妇中暑轻则头晕 、胸闷、多汗、恶心，重则高热、昏迷、抽搐，不仅严重影响孕妇的健康，对胎儿的危害有时甚至是毁灭性的。注意个人卫生，经常用温水擦洗。如用冷水洗浴，皮肤污垢不易消除，且孕妇受凉容易感冒，如用热水泡浴，高温会伤害胎儿正在发育的中枢神经系统，造成胎儿畸形。

　　2.衣着宽松舒适

　　衣着应凉爽宽大。孕妇最好选择真丝或棉织的衣料做贴身的衣裤，衣着宜宽松，胸罩和腰带不宜束缚过紧。合理调配饮食。

　　3.营养饮食搭配

　　为了保证母体和胎儿的营养，孕妇在夏天要保持食欲，多吃新鲜蔬菜，如黄瓜、西红柿、扁豆、冬瓜等；多吃新鲜豆制品，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤；同时经常变换菜肴花样。另外，要注意少吃油腻的食物。妊娠期下肢若无明显浮肿可喝一些含盐的饮料，以补充出汗损失的盐分。

　　4.不要贪凉

　　孕妇从高温中走入冷气较足的房间，不宜呆得过久，防止腹部受凉。乘凉时最好不要坐在风口，睡觉不能露天，躺卧也不能睡在水泥地的草席上，使用风扇时不要直吹，风速宜缓和或将电扇摇头。此外，也不宜多食冷饮。

　　5.保证睡眠休息

　　天热体力消耗较多，晚间又常因蚊子叮咬等因素休息不好，孕妇就更容易感到疲劳，所以要有一定时间的午睡，并注意工间休息。

　　孕妇经常中暑不仅自身难受，也很可能危及腹中胎儿，所以，炎炎夏日，孕妇需做好自身及周边环境的防暑工作，让自己和宝宝度过一个清凉舒适的夏季吧！

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