抽空给家里老人洗洗脚，不仅促睡眠更能防疾病！

　　洗脚小到舒缓疲劳，促睡眠，大到防病治病，不防抽出点时间给家里老人洗洗脚，让家里老人快乐，减少疾病。
 

　　老人洗脚有什么好处

　　1、缓解关节疼痛

　　很多老人都有风湿疾病,经常会觉得腰腿疼、膝盖疼,如果能坚持每天泡脚,就能改善这些不适症状;

　　因为泡脚能起到疏通经络的作用,经络通了,也就不痛了。

　　而且,在泡脚的过程中,能去除体内的寒气,从而缓解关节酸痛症状。

　　2、提高睡眠治疗

　　年纪大的人,精气神儿比不上年轻人,所以容易觉得疲劳,晚上睡眠质量也比较差,比如睡眠时间短、多梦等。

　　泡脚的话,不仅可以缓解疲劳,还可以让老年朋友一觉睡到大天亮。
 

　　3、温暖身体

　　年纪大了,身体血液循环功能会比较差,所以很多老年朋友会发现自己四肢冰凉、畏寒怕冷。

　　坚持每天泡脚的话,可以促进血液循环,从而起到温暖身体的作用。而且身体变得温暖的话,睡眠质量会更好。

　　4、减轻脚浮肿

　　老年人多用热水泡脚有助于减轻小腿浮肿。

　　这是因为,老年人身体脏器功能衰退,血液循环不畅,当心脏功能减退,下肢静脉栓塞、静脉血回流出现问题时,就可能表现为脚变大。

　　研究者认为,用热水泡脚可以使体温升高,促进末梢血管的血流更加顺畅,并减轻心脏的负担。

　　老人泡脚加点料效果好
 

　　1、生姜

　　生姜在中医上属于辛温解表药,有祛寒解表的作用,而且毒副作用较小。

　　现代医学认为生姜能够刺激毛细血管,改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。

　　2、桂皮

　　桂皮,又称肉桂、官桂或香桂,它与花椒都是家庭中常用的香料,二者都有温肾阳的作用。

　　用他们泡脚,对于因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。

　　3、艾草

　　据《本草纲目》记载,艾草是性温、味苦、无毒的一味药。

　　它具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效,也常用于针灸,故又被称为“医草”。

　　用艾草泡脚还能够改善肺功能,对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。

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