张公鱼滋阴补虚，特别适合产妇食用！

　　张公鱼作为滋阴补虚的佳品，对于刚生完孩子的女性来说是比较好的滋补食物，具体如何食用，小编教你做法!
 

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　　张公鱼的主治

　　主治肝肾不足，腰膝酸软，四肢无力。

　　张公鱼的使用

　　1、治产后乳汁不足：张公鱼1条(约500g)，猪蹄250g，党参30g，花生米30g。

　　水煎吃鱼肉、猪蹄、花生米，饮汤。每日1次，连服7日为1疗程。

　　2、阴虚、四肢无力、病后体虚及手术后血虚：

　　张公鱼肉100～200g，加佐料，煮熟或煮粥服，每天1～2次。

　　适合产妇滋补的食物有
 

　　1、小米

　　小米中含有丰富的维生素B1和维生素B2，膳食纤维含量也很高，它能帮助新妈妈恢复体力，并刺激肠蠕动，增加食欲。

　　2、莴笋

　　莴笋含有多种营养成分，尤其含矿物质钙、磷、铁较多，能助长骨骼、坚固牙齿。

　　中医认为，莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用，尤其适合产后少尿及无乳的人食用。

　　3、莲藕

　　莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口;

　　是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。

　　4、鸡蛋

　　新妈妈如果自我感觉消化情况较好，第二餐开始便可开始试试鸡蛋。

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