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  中医这样进行“补气”

 

  中医的“气”是生命活动的原动力,它对人体各器官运行起推动、防御、温养、固摄等作用。常用的补气中药材有



 

  人参

 

  大补元气,有补益强身作用,可抗衰老,适用于久病体虚、心悸心慌、肢冷、气短、虚脱、心衰、神经衰弱等症,提高免疫功能,促进疾病的康复。

 

  黄芪

 

  补气升阳、益精固表、利水退肿,适用于自汗、盗汗、浮肿、内伤劳倦、脾虚、泄泻、脱肛及一切气衰血虚之症。但有高热、大渴、便秘等实热症者忌用。

 

  西洋参

 

  补气养阴、清火生津,适用于肺虚劳嗽、久咳、喘咳、咯血、失音等症。激烈活动后疲劳乏力、大汗虚脱者服用不错。

 

  党参

 

  能补中益气、生津养血,常用于气虚不足的乏力、气短、心悸、食少、便溏、气津两伤的口渴气血两虚的面色萎黄、头晕等症,以及病后体虚、营养不良。

 

  太子参

 

  补肺健脾、益气生津,可用于脾气虚弱的食少、倦怠、小儿清瘦肺虚咳嗽、自汗心悸、津液不足的口渴及病后气阴两亏等病症。

 

  白术

 

  补气健脾、、燥湿利水、止汗安胎,可用于脾气虚弱的食少、便溏、倦怠少气、自汗水湿停滞的痰饮、水肿妊娠脾虚气弱、胎气不安、足肿等症。

 

  附:

 

  其他补气方法

 

  1.饮食补气

 

  针对瘦弱、多病、营养不良等气虚患者,可以选择一些补气的中药材和食材如人参、黄芪、西洋参、甘草、桂圆、阿胶、小米、山药、枸杞等。

 

  2.运动补气

 

  中医讲久卧伤气,缺乏运动也会伤及气血,出现气虚、气机不畅、气血流动停滞、血液循环差等问题。通过适度的运动,做到劳逸结合,可以推动气的运行,同时促进气的产生。

 

  所以,补气是在维护身体的健康,而且气是维持生命不可或缺的物质,通过这里了解,你知道“气”是什么了吗?

 

  3.补气食谱

 

  中医常讲气血不分家,气虚的人群不仅要注意补气,还需要注意补血。此时除了通过保健药材之外,还要注意通过食物搭配进补。

 

  首先,推荐老鸭汤,利用老鸭、香菇、红枣、枸杞和当归等一同煲汤,既能补气也很能补血。

 

  其次,鲫鱼汤,用鲫鱼、当归、黄芪等一同煲汤,既可补气血又可以促进乳汁分泌。

 

  再有,推荐干果汤,即利用桂圆、葡萄干、红枣、无花果、花旗参等食物一听煲煮甜汤,可以滋阴补气。

 

  另外,补气活血还可以通过按摩的方式达到,通过按摩头部、面部、脚部和背后,可以散瘀活血。同时,拔罐、刮痧和泡脚等方式也有利于身体气血的运行,改善气血体弱问题。

 

  我们常常听中医说气血、血虚、气血不足等话题,但是却不了解气是什么,那么这样就对身体的健康状况不能及时了解。通过上文我们了解到气是维持生命的基础物质,并且不同的气在身体内起到不同的作用。同时我们还提及了气虚症状和补气方法,希望通过这里的了解对你的健康有所帮助。

 

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