酸枣仁汤可以长期喝吗?推荐两种酸枣仁的食用方法有很好的助眠作用!

　　酸枣仁作为一种被大家熟知的助眠中药，很多人在日常生活中都会用酸枣仁来泡水喝，对人体有很好的保健功效，那么酸枣仁能长期喝吗?下面我们来一起看一下吧!
 

　　酸枣仁汤可以长期喝吗?

　　酸枣仁汤的味道是非常不错的，并且保健功效也是非常好的，所以我们只要身体健康，那么在生活一般都是可以长期的食用的，但是如果自己的身体不好，那么建议不要长期喝。

　　从中医的角度来看，酸枣仁的副作用是比较小的，因此可以长期服用，但是不能过量食用。如果内服酸枣仁剂量过大很可能会引起中毒反应。

　　过量食用酸枣仁可能会出现肢体麻木的情况，或者感觉咽喉有异物堵塞，舌头僵硬还可能伴随着流口水的情况，甚至一些人还可能会心律紊乱。

　　出于对自身健康的考虑，大家在饮用酸枣仁汤时也应当了解酸枣仁的宜忌，最好是在医师的指导下食用。
 

　　酸枣仁的功效与作用

　　1、益气补肝

　　日常多吃一些酸枣仁，能够对肝脏起到非常不错的保健以及养生的作用。因为酸枣仁泡水喝之后能够益肝气以及强健筋骨，有效的促进身体健康。

　　2、调节血压

　　酸枣仁中含有酸枣仁总苷，能够有效的降低血清中所含有的胆固醇，不仅能够调节血压血脂，同时对于动脉硬化的情况也都不错的预防以及治疗的效果。

　　3、镇静催眠

　　酸枣仁具有非常明显的镇静作用，能够有效的调节中枢神经，令身体进入睡眠状态，有效的提高睡眠时间。
 

　　酸枣仁的食用方法

　　1、酸枣仁粥

　　做法：酸枣仁10g，生地黄15g，粳米100g。枣仁、地黄水煎取汁，入粳米煮粥食。

　　功效：本方以酸枣仁滋养安神，生地黄养阴清心。用于心阴不足，心烦发热，心悸失眠。

　　2、枣仁人参茶

　　做法：60克枣仁。水煎入暖水瓶当茶喝。

　　功效：用于治疗虚烦不眠，惊悸健忘，体虚多汗，津少口干，镇静助眠等症。

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