　　几个有用的中药减肥食谱

俗话说：“五月不减肥，六月徒伤悲”。随着天气渐渐回暖，相信有不少姑娘又期待又发愁，期待的是自己又可以穿漂亮的衣服了，发愁自己既懒得运动，又不想放弃美食，那么究竟还有哪些有效的减肥方式呢，下面我将为大家一一推荐。
一．关于早餐
“一日之计在于晨”，想要通过不吃早餐来减肥绝对是不明智的选择，只要选择搭配合理的减肥早餐，不仅能保证健康，而且能让瘦身事半功倍。今天为大家推荐的是健康美味好操作的香蕉燕麦粥。
制作原料：香蕉（1根），燕麦（20克），脱脂牛奶（200ml），蜂蜜少许。
制作方法：1.加入两勺燕麦片。
          2.加入适量的水，没过燕麦片即可。
          3.将其放入微波炉加热，大火一分钟。
          4.取出后会发现燕麦已经成粥状，这时将香蕉切片放入燕
          麦中。
          5.倒入脱脂奶，搅拌均匀，再放进微波炉大火一分钟。
          6.凭个人喜好加入蜂蜜。
二．关于中药减肥
现在市面上各种五花八门的减肥方法，甚至有些是根本没有经过科学验证的，姑娘们浪费了大量金钱不说，还将自己的健康也搭了进去。说到健康减肥，绝对少不了中药减肥，下面我将为大家介绍一些有效且没有副作用的中药食谱。
1.枸杞。早晚将30克的枸杞泡水喝可有效帮助祛除水肿，清除肝火。另外，枸杞还能够美白养颜，延缓衰老，可谓是女性居家必备之良品。
2.大黄片。大黄片中含有活性物质白藜芦醇，这种物质不仅可以抑制胆固醇的吸收，还能增加内皮的致密性，减少脂肪的堆积，同时还可以有效促进肠胃的蠕动和消化，帮助身体快速燃脂和去除多余的油脂，燃烧脂肪。使用方法:饭前半小时食用五片，再配合黄瓜，木耳等减肥食品，可达到事倍功半的效果。
3.茯苓。茯苓可以健脾胃，解毒除湿，还能够很好的将身体里的有毒物质和废物排出体外，促进血液循环，刺激身体的新陈代谢。
4.山楂。大家在吃了油腻的食物之后难免会觉得有些恶心反胃，这时就需要食用一些山楂，山楂不但可以帮助减缓恶心的感觉，还可以帮助食物的分解，特别是肉类的分解，这样在你一饱口福的同时还不会长胖。
    今天为大家介绍的几种方法虽然有效，但还是需要长期坚持，没有什么方法是能够一蹴而就的，想要在夏天成功瘦身，成为人群中的焦点，还有很长一段路要走。

网页图片来源于网络，如有侵权请联系我们修改或删除！

上一篇：女明星产后怎么减肥？

下一篇：怎样健康有效的减肥和赘肉说再见呢