中医推荐3种减肥饮食方千万别错过!

　　一到过年，人们胃口变好了，吃的也多了，很多美女却开始发愁了，吃的多，运动少，长肉肉真是一刻也停不下来，减肥不易 3种减肥饮食方千万别错过!
 

　　1、鸡蛋减肥法

　　鸡蛋减肥法很实用，当你的体重达到标准后，再使摄入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。

　　鸡蛋减肥吃法：就是连续两个星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的减肥食谱。一天吃5～9个鸡蛋，分三次吃。每一天的摄取量大约是1000千卡左右。

　　2、西瓜减肥法

　　西瓜中含有可以利尿的胺机酸，而且不会让你尿频，可以排除你身体里的废弃物，增强你的新陈代谢功能。

　　西瓜减肥吃法：取稍带红色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小块，然后根据自己的口味，加糖、盐、各种调味品即可，不但爽口，而且又美容又减肥。注意晚上九点以后不宜吃西瓜，容易长小腹和小肚子。

　　3、苦瓜减肥法

　　苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。

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