如何正确减肥？只需7个小偏方就能助你轻松甩掉赘肉！

　　减肥是很多偏肥胖人群面临的巨大难题，但是为什么有的人一吃甜食和肉，就快速长胖，而有的人大吃大喝也不长肉呢？为什么有的人一旦想减肥，几天就能瘦；而有的人饿肚子、运动也减不了呢？其实不是爱长胖和减不掉的问题，而是方法的问题。下面小编就给大家介绍几个减肥偏方教一下大家该如何正确的减肥。
 

　　偏方一：吃生萝卜减肥效果佳

　　萝卜属十字花科植物，其根、茎、叶、种子均可入药。坚持 每天吃半个心里美萝卜，半年可见成效，不但可以达到减肥的目 的，而且还可治疗心绞痛。这种方法不必节食挨饿，每餐只要吃 九成饱即可。

　　偏方二：花椒粉可减肥

　　花椒放入锅内炒，撰成粉状，每天夜里12点至凌晨1点(此时 空腹)，舀一小勺放入杯内，加少许白糖，开水冲服，2周后见效。

　　偏方三：山楂泡茶可减肥

　　优质山楂洗净，切片，晾干备用， 每天15-20片开水泡茶饮用，每晚不 再饮茶时可山楂吃了，每天如此 坚持，效果最佳。
 

　　偏方四：香酥豆腐渣丸子减肥

　　豆腐渣热量低，加些萝卜等调料做成丸子，味道鲜，有营 养，能减肥、降血糖。做法:豆腐渣500克，面粉一小碗，小萝 卜一个及葱姜适量切成末，全部放盆里，打入2个鸡蛋，加盐、鸡 精、胡椒粉，搅拌均匀;锅中倒入植物油烧热，用汤匙滚成丸子 下入锅中，待丸子浮起呈焦黄色捞出即可。

　　偏方五：捏揉腹部可健美与减肥

　　每晚睡前及早晨起床前，取仰卧屈腿或左、右侧卧位，用 自己的双手或单手，尽力抓起肚皮，从左到右或从右到左顺序捏 揉，巧分钟后，从上至下或由下至上顺序捏揉。此过程，腹部感 觉为酸、胀、微疼，力度以耐受为宜。15分钟后，再用手平行在 腹部按摩。数日后，腹部酸、胀、微疼感觉减轻甚至消失，逐渐 成为舒服感。这种捏揉方法也可请家人帮助进行。半月后，腹部 即可出现良好的健美减肥效果。

　　此外，便秘也可有明显改善。随着时间延长、腹部捏揉的时 间依自己体态可适当增减。如果每次捏揉后再做数个仰卧起坐和 俯卧撑，效果会更好。
 

　　偏方六：老年人减肥

　　在早上起床和晚上睡前，左手 在腹下右手在腹上，双手正反各揉腹 108次，再用两手中指和无名指在肚 脐眼下3.3厘米处压108次，然后双手 在胃上下揉108次，坚持按揉，可有 效减腰围。

　　偏方七：女子瘦腿锻炼

　　（1）脚尖着地，脚跟抬起，双手向前伸直，双膝弯曲，慢慢蹲 下，再站起，反复10次。

　　（2）两脚分开站立，双手左右伸直，小腹收，背挺直，身体重 心向右倾，弯右膝;身体重心向左倾斜，弯左膝;每边做10次。

　　（3）身体站直，双手叉腰，抬起左脚跟，再放下，同时抬起右 脚跟，双脚交替，连续20次。

　　（4）脚尖站立，手伸起上举，慢慢蹲至臀部触及小腿，手也随 着由头上伸向胸前，再慢慢站起，反复5次。

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