精神压力大，中医教你艾灸大都穴来解压，大都穴的功效有哪些？

　　最新研究表明，持续的精神压力过大会给身体和心绪带来影响，并诱发一些疾病。据美国心理协会一项近期研究发现，约有70%的人都遭受着精神压力痛苦。中医教你艾灸大都穴来解压，那大都穴的功效有哪些?
 

　　【精神压力大的危害】

　　1、容易精神抑郁，变成悲观主义者。

　　长期处于高度紧张的压力状态下，会让我们越来越烦躁，感觉事事不顺心，产生挫败感。让我们一直被消极的情绪所萦绕，造成情绪失控，无法控制自己，直到身心俱疲，患上抑郁症，甚至产生轻生的念头走向死亡。

　　2、容易造成饮食失调，营养不均。

　　一直处于较大压力中的人，往往有折磨自己的倾向。有的暴饮暴食，自暴自弃;有的会食欲不振，对周围的人或事物失去兴趣，还有的会直接出现恶心干呕，头疼发烧，腹泻腹痛等不良生理反应。

　　3、导致免疫力下降，疾病丛生。

　　长期处于过大的心理压力下，会对我们身体的免疫系统产生负面影响，使我们的免疫系统遭到破坏，免疫力下降。一旦我们的免疫力下降，外界的病毒病菌就容易入侵我们的身体，造成各种疾病。

　　4、导致阴阳失衡，脏腑器官受损。

　　长期处于紧张的压力下，容易导致我们过度情绪化，过多兴奋，悲伤，生气等等。然而每一种情绪一旦过度都会伤害我们的脏腑器官，所以长期心理压力过大会造成我们脏腑受损，引发身体阴阳失衡。
 

大都穴的图片
 

　　【按摩大都穴舒缓压力的方法】

　　要增强消化能力，需要每天对大都穴进行按摩，两脚的穴位都要按，按摩10分钟左右，以感到酸痛为度;

　　也可以直接用艾灸大都穴，把艾条点着，悬在大都穴上方1.5厘米处，用点着的一端对着大都穴灸，每次灸5分钟左右，每周3次，效果也比较明显。艾灸大都穴，特别适合那些情绪抑郁的人，也适合那些工作压力特别大的人。

　　【大都穴的功效与作用】

　　1.大都穴的功效

　　大都穴有散发脾热的功效，主治腹胀，胃痛，呕吐，泄泻，便秘，热病。现代常用于治疗腹胀、呕吐、便秘。

　　2.大都穴的作用

　　大都穴对于老年人来讲是个补钙的要穴，还能治疗肌肉萎缩、骨质疏松、腰腿痛。有颈椎病的人也要常揉大都。

　　有的老年人每晚都会抽筋，最可能的情 况是：脾经堵塞，钙无法吸收，可以通过每天按摩脾经大都穴、商丘穴两穴各三分钟。一般情况三天后腿抽筋即可消失。

　　3.大都穴主治病症

　　消化系统疾病：胃炎，胃痉挛，腹胀腹痛，急慢性肠炎;

　　呼吸系统疾病：脑血管病后遗症，小儿抽搐，足趾痛。
 

大都穴的图片
 

　　【其他解压方法】

　　1、高强度运动33分钟

　　密苏里大学一项研究发现，33分钟高强度锻炼最有助于减压。快跑、使劲蹬自行车以及猛击沙袋等，都是不错的选择。

　　2、记歌词

　　把你喜欢的歌的歌词记下来是对记忆的一种挑战，这种方法难度适中，结果明确，有助于减轻压力。

　　3、时间管理

　　事先设定合理可行的目标，避免在仓促忙碌中累积压力，做好时间规划能让你更从容的面对繁琐事务，也有助于减轻工作或生活压力。

　　4、社交活动

　　面临压力时，切记不要孤军奋战，可以多跟朋友聊天、倾诉，把所面临的问题说出来，多一些对抗压力的管道。

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