中医提示：脖子疼痛千万不要随意按摩，小心真的“按”出病！

　　脖子疼是我们生活中经常遇见的难题，尤其是对于上班族来说，长时间的久坐是导致脖子疼痛的重要因素之一，而在脖子疼痛的时候很多人会选择转动或者按摩脖子，但是中医提醒大家，脖子疼千万不能随意按摩，否则会对身体造成更大的伤害。
 

　　【脖子疼痛的按摩误区】

　　1.颈椎病乱按脖子小心瘫痪

　　当按摩师把你的脖子掰得“咔咔”作响时，旁边的人看得心惊胆战，你却感觉很舒爽。如果是肌肉酸痛还好，要是颈椎出了问题，那么按摩时就要小心点了。

　　因为有些严重的颈椎病可能已经压迫到了脊髓，按摩师傅给你一通按，很容易伤害到脊髓和中枢神经，一不小心就按成瘫痪!

　　2.“三高”按摩小心血栓脱落

　　患有“三高”的人也不要乱按脖子。因为“三高”可能导致了动脉粥样硬化斑块，按摩手法不当，会让这些斑块破裂或血栓脱落，顺着血液到处乱跑，堵在大脑里会诱发中风，堵在心脏里会诱发心梗，后果可是非常严重的。

　　3.压到颈动脉窦引发晕厥

　　脖子上有一个重要的地方——颈动脉窦，如果按压到颈动脉窦，可能会出现心跳变慢、血压下降，甚至引发晕厥，按得重了还可能出现心脏骤停、猝死等情况。
 

　　【治疗颈椎病的方法】

　　1.推拿疗法

　　这是中医治疗颈椎病的主要方法，也是颈椎病较为有效的治疗措施。它的治疗作用是能缓解颈肩肌群的紧张及痉挛，恢复颈椎活动，松解神经根及软组织粘连来缓解症状。

　　2.理疗

　　在颈椎病的治疗中，理疗可起到多种作用。一般认为，急性期可行普长因离子透入、超声波，紫外线或间动电流等;疼痛减轻后用超声波、碘离子透入，感应电或其他热疗。

　　3.药物治疗

　　药物在本病的治疗中可起到关键的对症治疗作用，可选择纯中药制成的外敷药，比如立正消痛贴效果比较明显。还有维生素(如B1、B12)，血管扩张剂及中草药等，对颈椎病的治疗有一定的效果。

　　4.温热敷

　　此种治疗可改善血循环，缓解肌肉痉挛，消除肿胀以减轻症状，有助于手法治疗后使患椎稳定。本法可用热毛巾和热水袋局部外敷，最好是用中药熏洗方来热敷。急性期病人疼痛症状较重时不宜作温热敷治疗。
 

　　【日常保护脖子的方法】

　　1.改善活动度

　　不仅要活动活动脖子，还有肩膀和腰背。坐了一段之后，活动活动脖子，可以抬头在空中写一个「米」字，也要伸伸腰、转转肩膀。活动幅度要适当，也不可过大。

　　2. 增加颈部肌肉的力量

　　目视前方，双手交叉放在脖子后，给脖子一个向前推的力量，同时继续保持收下巴的姿势，对抗手臂的力量，保持脖子不动，保持10秒左右，5～10次为一组，每天做上2～3组。

　　3. 注意正确的姿势

　　站着、坐着、躺着，都记得有个正确的姿势，才能最大程度减少脖子的负荷，避免因为肌肉僵硬疲劳造成的脖子痛，也可以降低颈椎病发生的风险。

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