中医按摩怎么治疗便秘

　　便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。如超过6个月即为慢性便秘。

　　便秘在人群中的患病率高达27%，但只有一小部分便秘者会就诊。便秘可以影响各年龄段的人。女性多于男性,老年多于青、壮年。因便秘发病率高、病因复杂，患者常有许多苦恼，便秘严重时会影响生活质量。

　　便秘常表现为：便意少，便次也少；排便艰难、费力；排便不畅；大便干结、硬便，排便不净感；便秘伴有腹痛或腹部不适。部分患者还伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。

　　由于便秘是一种较为普遍的症状,症状轻重不一,大部分人常常不去特殊理会，认为便秘不是病，不用治疗，但实际上便秘的危害很大。便秘的“报警”征象包括便血、贫血、消瘦、发热、黑便、腹痛等和肿瘤家族史。

　　按摩穴位可以帮助治疗便秘，那么，按摩哪些穴位可以治疗便秘呢？

　　按摩治疗便秘的方法

　　1、左右手轮流从心窝到下腹部慢慢地上下搓擦50次。

　　2、双手掌心从肋骨向背部方向搓擦10次，再从背部向耻骨方向搓擦10次。

　　3、双手重叠，以脐部为中心，顺时针方向旋转按摩100次。

　　4、双手放在脐部上方，作小圆形旋转按摩10至20次。

　　5、双手握拳，放在背部“大肠俞穴”第4腰椎棘突下，旁开5厘米、上叩击20至30次。

　　按摩预防便秘，效果良好，但是大家必须每天坚持按摩1到3次，达到增强肠胃的消化功能，从而可以有效地防治便秘。

　　按摩哪些穴位治疗便秘

　　1、揉按足三里穴

　　坐于床上，两膝关节自然伸直，用拇指指腹按在同侧的足三里穴上，其余四指紧附于小腿后侧，拇指适当用力揉按30～50次。

　　2、按揉肾俞穴

　　同上坐姿，两手叉腰，拇指向前按于同侧肋端，中指按于肾俞穴，适当用力按揉30～50次。

　　3、按揉天枢穴

　　同上卧姿，双手叉腰，中指指腹放在同侧的天枢穴上，大拇指附于腹外侧，中指适当用力按揉30～50次。

　　4、掌揉中脘穴

　　仰卧于床上，双腿自然伸直，将右手掌心重叠在左手背上，左手的掌心紧贴于中脘穴上，适当用力揉按30～50次。

　　5、按揉关元穴

　　同上卧姿，用一手拇指指腹放在关元穴上，适当用力按揉30～50次。

　　小知识：

　　足三里穴：位于外膝眼下3寸，胫骨外侧约1寸处。

　　肾俞穴：位于第二腰椎棘突下，旁开1。5寸处。

　　中脘穴：位于腹中线，脐上4寸处。

　　天枢穴：位于肚脐旁开2寸处。

　　关元穴：位于腹正中线，肚脐下3寸处。