不同部位的按摩方法

　　一.脸部与眼部

　　精油脸部按摩使用方法具体步骤如下：

　　第一步：在手掌中滴入2-3滴调好的按摩精油，在面部从下往上涂抹，在额头从内往外涂抹。

　　第二步：从额头到太阳穴的位置方向，需以按画圈圈的方式，用手指腕关节按摩。

　　第三步：在两只眼睛周围用手指腕关节以点的方式轻柔按压。

　　第四步：用四指指腕关节以画圈的方式，从下往上按摩脸部。

　　第五步：用手指指腕关节从下网上推，按摩下巴。




 

　　精油眼部按摩使用方法具体步骤如下：

　　第一步：滴1滴精油在你自己中指上，然后薄薄的涂抹在眼睛周围。

　　第二步：用手指在下眼部，从内侧往外侧两边一起按摩，大概15次左右。

　　第三步：用食指在眼部，中间的眼窝部位，轻轻涂抹，达到刺激眼部穴道的目的，可以达到血液循环，改善黑眼圈的功效。

　　第四步：最后合拼食指、中指、无名指三指指腹，在眼部通过指部余温扶贴大概5秒左右，也可以促进促进血液循环，起到舒缓眼部酸痛感的作用。

　　二.颈部

　　手法是小且强的划圈动作，以颈椎画分成两边，各自从颈底向上按摩到头皮底部，颈椎左右各成一个圈圈式的按摩动作。

　　三.肩部

　　使用滑动轻抚及揉捏的手法，利用大拇指和手掌，从肩膀到颈部，重复来回用力按摩。

　　四.背部

　　使用滑动轻抚及揉捏的手法，力道可强可弱，但千万不要在脊椎上按摩。从背面的腰部内侧开始，两手的动作要联贯顺畅，向上按摩到肩膀，再往下按摩背部的外侧。多次重复这个按摩动作，时间越久，身体越加感到轻松。

　　五.腹部

　　用指端沾精油，使用滑动轻抚的手法。自己按摩时，采用顺时针方向划圈动作，为他人按摩时，则是逆时针方向。精油可以起到保养腹部肌肤的作用。

　　六.手臂

　　四指并拢，用指尖力量前后移动按压前臂肌肉，手指从肘部向上平推按摩至肩部，到达肩部时，手指弯曲沿肩部移动，然后展平，向下轻轻按摩至肘部，重复按摩。

　　七.腿部

　　手指放松，沿腿形弯曲，用轻抚的揉捏和挤压手法，从脚踝由下往上按摩到大腿。

　　八.足部

　　用一只拇指从脚趾到脚跟的方向直线按摩或对穴位作回旋揉动，足背、足底，交替按摩。

　　如果自己按摩的话，可以直接打圈按摩至吸收即可，按摩前最后用热毛巾敷需按摩的部位5分钟左右，可以帮助精油更好的吸收。