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　　中医怎么按摩减肥

　　中医怎么按摩减肥
　　
　　穴位按摩减肥法是中医的一种减肥方法，不需要你节食也不需要你运动，知道找准穴位就能瘦，下面一起来看下中医穴位按摩减肥法。
　　
　　不运动不节食减肥最好的方法就是中医穴位按摩。中医穴位按摩减肥法只要你找对正确的按摩穴位，配上正确的按摩方法，就能轻松燃烧脂哦！
　　
　　中医按摩减肥的方法有哪些 中医怎么按摩减肥 穴位按摩可以减肥吗
　　
　　一、旋揉肚脐周围减肥法
　　
　　一手四指并拢，利用四指指腹稍微用力压，沿着肚脐周边左右各揉10下。
　　
　　除了按摩，平时还应适当做运动，比如散步，可以根据自己的需要，选择慢速、中速或者快速。散步可以平和气血、舒活筋骨，为减肥打下长久的基础。
　　
　　二、按摩足三里减肥法
　　
　　足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处，按摩足三里，可以防治多种疾病，起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。用指腹反复按揉此穴100次。
　　
　　三、压三穴减肥法
　　
　　（1）中脘穴：位于胸窝口与肚脐的中间位置，揉压此穴能够提高胃部免疫力。
　　
　　（2）气海穴：从肚脐往下一个横指的位置，按压此穴能够对精神紊乱、忧郁有很好的帮助。
　　
　　（3）关元穴：从肚脐往下三横指的位置。按压此穴能够缓解腹凉等寒体症。
　　
　　四、按摩三阴交减肥法
　　
　　三阴交位于内脚踝向上三横指宽的位置。常揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。
　　
　　中医按摩减肥的方法有哪些 中医怎么按摩减肥 穴位按摩可以减肥吗
　　
　　脚底可以按摩减肥吗
　　
　　敲击脚底
　　
　　晚上睡觉前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环。促进内脏排毒，加快脂肪燃烧。
　　
　　脚底按摩
　　
　　让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环通畅，待脚步感到温暖，便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。方丽是仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦，如果双手同时进行摩擦效果更好。
　　
　　赤脚行走
　　
　　掌心是保持人体平衡的重要部位，行走时尽可能让掌心得到刺激，可尝试走卵石路，或在家中准备一块带圆润突起的席垫，使掌心得到锻炼的机会。
　　
　　双脚晃动
　　
　　如果身体血液循环不佳，很容易导致内分泌紊乱，促使毒素不能正常排出，新陈代谢缓慢，这样就会导致肥胖。简单的做脚部晃动，可以刺激血液循环，加快新陈代谢。
　　
　　中医上说脚底板上的穴位很多，而且都是跟我们的五脏六腑相关联的，所以经常按按脚底，也是对我们自身有好处。
　　
　　按摩减肥的好处有很多不仅可以减肥还能让身体的经络更加舒畅，所以不管是想要减肥还是养生都可以尝尝按摩下穴位哦。

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