春季养肺多按摩这几个穴位，让你的肺“笑”起来！

　　肺是人体非常重要的器官，但是由于春季气温多变，很容易引发肺部疾病，因此春季在养肝的同时还要注重养肺，春季养肺除了要选择合适的膳食外，中医传统的穴位按摩也有很好的效果。
 

　　养肺穴位按摩

　　1.少商穴

　　位置：位于我们大拇指的指甲角(远离食指的那个侧面)。

　　功效：少商是治疗咳嗽的要穴，可以帮助我们清热泻火，我们可以用自己的指甲点按，因为少商穴所处的位置面积较小，如果觉得不能有效按摩的时候可以找一根棉花棒进行辅助!

　　2.承浆穴

　　位置：承浆穴在嘴唇下凹处。

　　功效：以食指用力压揉，即可感觉口腔内会涌出分泌液。这种分泌液不仅可以预防秋燥，而且含有可延缓衰老的腮腺素，同时可使老人面色红润。本法简捷实用，作为长期保健可以不受时间、场所的影响，随时应用。

　　3.天容穴

　　位置：它位于下颌角和我们转动脖子有一条肌肉(胸锁乳突肌)的中点上。

　　功效：我们可以用两手的大拇指的指腹轻 轻的按压或做环状运动，并配合缓慢的吞咽运动，天容穴有很好的润肺效果，对我们的嗓子具有保护的作用，所以它可以说是“清咽润喉的护嗓穴。

　　4.云门穴

　　位置：云门穴道于胸前壁外上方，肩胛骨喙突上方，锁骨下窝凹陷处。距正中线6寸，锁骨外1/3折点下方1横指，中贵寓1寸。咱们两手叉腰直立，胸廓上部锁骨外侧端下缘的三角形凹窝正中处即是本穴。“云”指云雾，“门”指门户。人体气血，似天气云雾相同，能繁殖万物，而其首出之处即称为云门。

　　功效：清肺除烦，止咳平喘，通利关节;调度胸中热、胸中烦满、咳嗽、气喘、肩臂痛、上肢不举等表现。
 

　　5.列缺穴

　　位置：位于两手虎口交叉，手腕伸直，手腕侧面，食指所到之处。

　　功效：列缺穴是手太阴肺经的络穴，肺主皮毛，司一身之表。刺激列缺穴，可宣肺利气、疏风解毒，治疗咳嗽、气喘，也能治疗喉咙干痛、痒、声音嘶哑、慢性咽炎等症状。

　　按摩养肺法

　　1.摩颈

　　上身端直，坐立均可，仰头，颈部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直到胸部。双手交替按摩30次为1遍，可连续做两三遍。注意按摩时拇指与其他四指张开，虎口对准咽喉部，自颏下向下按搓，可适当用力。用拇指按人迎穴5~10次。这种方法可以利咽喉，有止咳化痰的功能。

　　2.捶背

　　端坐，腰背自然直立，双目微闭放松，两手握成空拳，反捶脊背中央及两侧，各捶3~4遍，捶背时要从下向上，再从上到下，沿脊背捶打，如此捶一遍，先捶背中央，再捶左右两侧。这种方法可以畅胸中之气，通脊背经脉预防感冒，同时有健肺养肺之功效。

　　3.呼吸

　　腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，这种呼吸方式的目的是增加肺容量。

　　缩唇呼吸法：快速吸满一口气，呼气时像吹口哨一样慢慢“吹”出，目的是让空气在肺里停留的时间长一些，让肺部气体交换更充分，支气管炎病人可常做。上述呼吸法最好每天早晚各练一组，每组次数可量力而行。

　　养肺最重要的是要多做深呼吸，因此除了以上这些基本的按摩方法以外，大家还可以尝试伸开双臂，尽量扩张胸部，然后大口吸气，大口吐气，这样可以有效改善肺部的气血循环，达到养肺润肺的目的。

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