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　　按摩进补 手法刺激经络穴位

　　按摩进补 手法刺激经络穴位
　　
　　按摩进补，就是用手法刺激有关的经络穴位，从而达到扶正固本，祛病延年的目的。
　　
　　具体方法如下：
　　
　　1、两手中指指腹着力，分别摩擦鼻子的两侧，从鼻翼至鼻根，来回摩擦，直到鼻翼两侧发热。
　　
　　2、手握空拳，用拇指和食指夹住整个耳廓，用力搓擦，搓至发热。
　　
　　3、用舌尖反复卷摩牙龈内外，直至满口生津，并将津液咽下。
　　
　　4、手掌微屈，手指自然并拢，轻轻拍击胸部，双手交替进行。
　　
　　5、用单手或双手重叠放在腹部，再按摩脐部、小腹部，最后反复按摩整个腹部。
　　
　　6、双手掌小鱼际分别放在腰部两侧，然后上下摩擦，擦至局部发热为止。
　　
　　7、用拇指着力，按揉两侧足三里穴各100次，以有酸胀感为佳。
　　
　　8、用手掌小鱼际着力，摩擦脚掌心，两脚交替进行，以发热为度。
　　
　　以上方法，持之以恒，将会达到增强体质，延年益寿的效果。

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