男人常按身体这6个部位能补肾壮阳

　　中医认为肾脏是先天之本，肾强则体壮，因此要想拥有一个健康的身体，保护肾脏是重中之重，尤其是对于男性而言，肾藏精，要想精气十足，肾脏是必须要保护的，男人身上有一些重要的“男人穴”，只要经常进行补肾按摩便能很好的起到健肾固精的作用。
 

　　按摩6个部位补肾壮阳

　　1.双耳

　　早上起床后用指尖对耳轮体等部位进行环形摩擦，或点压揉按，等耳朵微微胀痛有热感即可。按摩耳朵是历代养生家倡导的方法，有调和阴阳，疏通气血和健肾固精的效果。

　　2.腰部

　　用双手掌心摩擦同侧腰部约2分钟，直到深部微热。或双手握空拳，用手背平面交替敲打腰部，每侧100下为宜。腰部是肾之府，这个动作乃“擦精门”，有健肾壮腰通经络之效。

　　3.足部

　　平躺，两手从膝盖上拉到髋关节，经前腋窝线上行至头上，两手十字交叉手心向上，两脚蹬直，两手从上直线下落手向前伸，上 身前弯，两手搬足心涌泉穴处，脚用力蹬直，手与脚用力相反，松手使身体恢复仰卧状。如此反复10次，或根据能力而决定次数。本法具强壮腰膝、补肾固精之效。

　　4.下腹

　　将两手掌搓热，按压住腹部，以肚脐为中心绕大肠蠕动方向做圆周运动。轻轻反复搓揉。刺激丹田穴能有通经活络的作用，同时按压搓揉会促进血液循环，从而达到补肾的作用。
 

　　5.腿根

　　将两手放于两侧腹股沟处(即大腿根部)。以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩数次。对增强性欲、提高精力有一定的作用。

　　6、睾丸

　　将双手揉热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹上，然后轻轻揉动，向右向左各转30~50次，以略有酸胀感而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。

　　男人补肾食谱

　　1、杜仲烧猪腰

　　原料：杜仲15克、猪腰4个。

　　做法：将生杜仲切成长3.3厘米、宽1.6厘米的段；用竹片将猪腰破开，把切好的杜仲片装入猪腰内，外用湿草纸将其包裹数层，放入柴炭火中慢慢烧烤，熟后取出除去草纸即成。

　　功效：壮腰补肾，适用于肾虚腰痛及肾炎、肾盂肾炎患者。
 

　　2、菟丝子粥

　　材料：菟丝子、大米、白糖

　　做法：将菟丝子清洗干净，然后捣碎放入锅中煎煮;去除药渣，将药液进行熬煮;起锅之前加入适量的白糖进行调味，最好每天服用两剂，分别是早晚的时候服用。

　　功效：这道食谱具有很好的补肾作用，能够有效的治疗阳痿的情况。

　　3、苁蓉羊肉粥

　　做法：肉苁蓉、羊肉、大米

　　做法：将肉苁蓉切碎，羊肉也清洗干净切碎，大米淘洗干净;将肉苁蓉放入锅中，加入适量的清水煮开，随后放入大米一剂羊头;小火熬粥，起锅之前加入食盐就可以服用了。

　　功效：具有很好的温阳益精的作用，最好能够每天服用一剂。

　　冬天天气愈发寒冷，每天晚上睡前泡个热水脚，既能让脚部保暖，还能助眠。用热水泡脚能身体热量增加，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。而晚上9点是最佳的泡脚时间，白天你的肾脏已经劳累了一整天，可以通过泡脚，让肾脏得到放松，人也会感到特别舒服。

　　一般的泡脚时间是30分钟以上最佳，泡脚不仅可以起到补肾的效果，还可以促进你的睡眠，良好的睡眠也能让肾脏恢复得更好。

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