养生，成为时下流行的健康关键词。很多人会选择中医按摩来释放压力、活络经脉，却不知道他们一直在犯错。下面，我们就请出民间古法按摩老师傅——雅弗养生（浦城路店）的刘师傅为大家解答十大中医按摩误区。
刘文学，刘师傅是高级自然疗法师、中医康复师、中医骨盆协会会员和江苏现代中医推拿按摩学校技术讲师。理疗项目专长包括缓解、治疗女性生理疼痛；失眠、健忘、偏头痛等。
01问：按摩越疼、手法越重，效果越好吗？
刘师傅：大部分人存在这样的严重误区。认为按摩越疼说明效果越好，甚至专门找手劲大、手法重的师傅按摩，即使在按摩时出现刺痛或疼痛到令人难以忍受的程度，也认为这是按到位了。但其实手法过重，肌肉缔结组织受损，长时间冲击下会麻木。我曾接待过一位男客人，肩颈部位经过长期重度按摩，用再大的力气对其进行推拿已毫无知觉。
02问：怎么判断按摩师傅靠谱、专业？
刘师傅：①不过于追求力大。按摩讲究八个字：柔和、渗透、持久、有力。
判断按摩是否起效，不应该以疼或不疼来衡量，一般当按摩中出现局部有发热或柔软的感觉，全身微微出汗，脸会发红，打嗝与***等表现时，就说明已经达到有效的按摩刺激强度。
②按摩不要盯着一个地方按。一般好的按摩师傅，在按摩完你要求的部位后，还会帮你再按按头部和手足，尤其是手足非常关键。全身都按按才能经络通畅。
03问：要时不时拔罐除除体内湿气吗？
刘师傅：我觉得女孩子不要随意拔罐。拔罐是泄，十个女孩子九个会气少气虚，不应拔罐再泻出。拔完罐后舒缓了疼痛是因为表面肌肉局部放松，为一时之效。但拔罐同时也将体内阳气拔出，若不是大阳之体没必要这么做，阳气不足反而引起其他问题。所以拔完罐之后，应用艾灸补元气，艾灸为纯阳之火，可补纯元之气。
04问：女孩子来大姨妈能按摩吗？能缓解姨妈痛吗？
刘师傅：女孩子来例假时也可以按摩哦！做一些简单的肩颈、四肢按摩反而能活血。但腰骶部千万不能按，第五腰椎往下都不行。小则导致盆腔充血，使腰酸背疼现象加剧。重则引起经血逆流，诱发子宫内膜异位症等疾病。
其实痛经时，找准穴位按摩有奇效，3~5分钟即可明显缓解疼痛。太多女孩子痛经了，我的客人里也有过不少重度痛经患者，之前她们都依赖止痛药阿红糖水啊，从没想过按摩还能缓解治愈，结果都被我的点穴手治好了。
05问：压力大失眠、脑子经常短路，能按摩好吗？
刘师傅：现在人压力大，经常说脑子短路记不住事儿。西医讲究人从出生时自带神经元细胞，帮助大脑思考和记忆，但神经元不可再生且大脑疲惫导致其死亡。所以头部按摩可减缓其衰老死亡速度。
我曾经有个客人，是娱乐中心的老板，早上的事情到下午就记不住了。开始只是为了放松舒缓，第四次来的时候他和我说，最近员工们没怎么提醒他琐事了，好像自然而然都记得了。
教大家一招，鬓角处有颞肌，是一块扇形的肌肉，自己没事按按，促进思维活跃聪明伶俐。
06问：孕妇能按摩吗？
刘师傅：孕妇头三个月是不能按摩的，不过三个月后可以侧卧位按摩舒缓疲劳，尤其是孕期往后，一些准妈妈的腿脚开始浮肿抽筋，适当的按摩能轻松不少。不过力量很讲究，尤其足底穴位多，要小力轻按。国外的孕妇比较流行按摩，有不少国外或者留学背景的准妈妈们会定时来做按摩，经常叫个上门服务啥的。
07问：工作繁忙没办法常按摩，有哪些1分钟的小技巧缓解一下身体疲劳？
刘师傅：哈哈，挺多的。①低头伏案工作1小时后，把头抬起来保持30秒-1分钟。肌肉像橡皮筋，需要拉伸并保持一段时间再弹回去。②工作久了眼睛疲劳，眼睛向上看后再往下。做就要做36次或者99次，中医讲究6和9，所以次数需要阴阳数。③睡前10分钟毛巾操：将毛巾置于后脖处，左右手分别握毛巾两端拉动毛巾对后脖进行揉搓，搓至发热，达到使颈部肌群放松的效果。
08问：最好的按摩频率是怎样的？
按摩不要太频繁，也不要一酸痛就马上按摩。其实在疼痛的急性发作期，特别是局部组织红肿明显者，尽量不要接受按摩。休闲保健型按摩，一周1次就ok了，平时多做运动锻炼。理疗性按摩，听专业师傅的具体指导。
09问：印象最深刻的客人？
刘师傅：这行做了十二年了，接待的客人太多啦，啥酸疼病痛都碰到过。
有个老外客人挺逗，不会讲中文，第一次来，一进门就指着钟，手舞足蹈一通，我才大概猜到他在说，他睡得不好，晚上12点睡，凌晨4点就醒。于是就给他做了头部按摩，结果第二次他就来指着钟和我比划，他能睡到8点了，虽然语言不通，但是能感受到那种身体舒畅带来的喜悦。
10问：所以失眠也可以通过按摩治好？
刘师傅：控制睡眠有个副交感神经，肌肉紧张压迫到它就失眠了。通过按摩舒缓肌肉，可以让副交感神经重新正常工作，进而改善睡眠质量。但失眠的原因很多，一般一次推拿效果顶多维持１－２天。失眠的按摩理疗需要长期，配合食疗更好些。
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