常按足三里也能延年益寿，但要找准位置再“下手”！

　　俗话说:“若要身体安.三里常不干。”“常灸足三里，赛吃老母鸡。”足三里的重要性不言而喻，常按足三里可增强人体免疫力，治疗多种疾病。其实足三里不是一个让人陌生的穴位，但可能一般人找不准足三里的位置。下面我们就来了解一下足三里的位置和它的作用。
 

　　一、足三里的位置

　　足三里穴位于小腿的外 侧.从下往上触摸小腿，在膝盖骨下面.可摸到凸块。由此再往外.斜下方一点之处.还有另 一凸块。这两块凸骨以线联结，以此线为底边向下画一正三角形，此正三角形的顶点，就是足 三里穴。

　　二、常按足三里的作用

　　足三里穴是足阳明胃经上的合穴，可此脾胃.助消化.疏风化湿、通经活络、扶正培元、益 气增力.提高人体免疫功能和抗病功能，有效提高过敏人群对各种过敏源的适应能力。

　　经常按摩足三里可治疗胃痛、恶心、呕吐、食少、消化不良、腹胀、腹痛、肠鸣、泄泻、痢 疾，便秘、疳积、肠炎，乳腺炎、头痛、眩晕、失眠、耳鸣、心悸、心慌、虚劳、赢瘦、气短， 气端、咳嗽、痰多、卒中、水肿、下肢萎痹、半身不遂、膝胫酸痛、各种过敏性疾病。
 

      刺激足三 里穴对促进脾胃功能、增强人体整体免疫能力具有很好的效果，并能预防高血压病，神经衰弱、 老年性性支气管炎、哮喘、便秘、各种过敏性疾病。

　　三、足三里的古今评价

　　足三里为全身性强壮要穴，也是自古以来养生保健第一大要穴，备受古今养生家、医学家们的重视。“若要身体安，三里常不干”、“常灸足三里，赛吃老母鸡”等在全国各地流传俗语，就是对足三里的赞誉。在国外，对足三里的作用也很强调，特别在日本，有人提出：“每月有10日灸足三里，寿可至200余岁。”这也是对足三里作用的至高评价。

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