节后减肥怎么做

　　经过过节的大吃大喝，相信大家都想知道春天该怎么减肥，减掉自己的一生肥肉，但是人们往往在懊恼的同时又抵不住美食的诱惑，该怎么办？以下这几款茶有促进消化的作用，几款食疗茶助你消脂解腻， 节后减肥就跟着喝！你不妨试试。

　　

　　【炒米茶】

　　

　　一款不仅可以刮掉肠道里堆积的油脂，又能养护胃部，还能消暑解渴的炒米粥和炒米茶吧。

　　

　　做法：

　　

　　1、锅中不放油，放入大米用中小火干炒。

　　

　　2、不停的用铲子翻炒。

　　

　　3、直到把米炒成褐色，不要炒焦了哦！这样的米就炒好了。

　　

　　4、炒好的米用途多多。在炒米里倒入开水泡一会儿，就是炒米茶。

　　

　　5、再来做碗炒米粥，在锅中煮一锅清水，放入炒好的米烧开，转小火将粥熬至稠就是炒米粥了。

　　
          
 

　　【水果茶】

　　

　　酸酸甜甜的水果茶味道清香，去油腻，同时也有助于消化。

　　

　　做法：

　　

　　1、水果洗净，该去皮的去皮，该去蒂的去蒂，切成小丁，柠檬切片(两片)。

　　

　　2、水果丁、柠檬片和红茶包都放茶壶里;倒入开水。

　　

　　3、盖上盖子焖三分钟，让红茶释放出来，然后取出红茶包。(放一边，下一泡的时候再放入茶壶中泡几分钟取出);等水果茶凉到不烫手的温度，加入蜂蜜搅匀即可饮用。

　　
          
 

　　【桂花陈皮酸梅汤】

　　

　　添加了些陈皮，还有干桂花。

　　

　　陈皮与桂花皆有理气健脾、燥湿化痰功效，在嗓子会容易痰多的秋天，添加它们的确很适合。

　　

　　且桂花的金色在暗红的酸梅汤中飘荡，别添了一份柔婉的韵味。

　　

　　做法：

　　

　　1、将乌梅、山楂、甘草、陈皮清洗干净。放入锅中，倒入开水浸泡5小时。将凉水倒入另一口锅中，煮开后晾凉。将装有材料的锅放置于灶上，盖上锅盖，大火烧开后转小火，煮1个小时。

　　

　　2、煮好后用筛网过滤出汁。再将汁通过筛网倒入凉白开中。放入白糖，搅拌均匀。撒入干桂花，搅匀即可。

　　

　　【甘草酸梅汤】

　　

　　这里的甘草得用炙甘草，用蜜炙过的甘草比生甘草偏补，能补气，养脾胃。

　　

　　炙甘草和乌梅都可以在中药房轻松买到。

　　

　　做法：

　　

　　1、把乌梅和炙甘草用凉开水洗净，放进能耐热的玻璃容器中，倒入开水，焖出乌梅的酸味即可开喝，乌梅和炙甘草可以反复冲泡几次。

　　

　　2、不喜欢吃酸的，等甘草酸梅汤放凉后，可以加入蜂蜜调味，也可以放进冰箱做成冰镇酸梅汤。

　　
           
 

　　【山楂红枣粥】

　　

　　山楂有健脾开胃之功效，红枣补血益气，此粥适合生病中、脾胃比较虚弱、或者平时有些厌食的宝宝，酸酸甜甜很开胃口。

　　

　　看做法：

　　

　　1、大米洗净，放入适量的水中煮30分钟。

　　

　　2、干山楂、红枣用清水浸泡15分钟。

　　

　　3、山楂红枣洗净，切成细末。

　　

　　4、倒入锅中，和大米一起熬煮成粥。

　　

　　总结：以上关于几款食疗茶助你消脂解腻， 节后减肥就跟着喝的相关知识和内容。