冬季喝茶好处多，但千万要注意这几个饮茶禁忌！

　　喝茶是很多人都非常喜爱的一种养生方式，不同的季节饮不同的茶能产生不同的养生效果，比如在冬季人们就热爱红茶和绿茶，既可养胃还能减肥。下面我们就阿里了解一下冬季喝茶的好处及其注意事项。
 

　　【冬季喝茶的好处】

　　1.促进消化

　　绿茶有助于刺激肠道蠕动，促进食物消化，绿茶还可以阻止30%的脂肪吸收，具有减肥功效。

　　2.增强免疫

　　每天喝茶5-6杯的人免疫力会明显改善，新陈代谢和皮肤健康也更好。喝茶还有助人体识别并抗击细菌和寄生虫。姜茶具有抗炎、镇痛和刺激循环作用，可缓解偏头痛。

　　3.治疗失眠

　　红茶中咖啡因含量较高，睡前好别喝。但大多数草药茶不含咖啡因。甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可发挥镇定作用，另一种物质柯因可缓解焦虑促进睡眠，治疗失眠症。

　　4.保护牙齿

　　虽然喝茶会导致牙齿变色，但是茶多酚可抗菌防止牙结石，防止牙病和龋齿。白茶和绿茶都有这种作用。果茶呈酸性，会破坏牙釉质。
 

　　【冬季茶饮的选择】

　　1.红茶

　　冬天喝茶，红茶是最佳饮品。红茶性温，可养阳气。而且红茶中含有丰富的蛋白质和糖分，生热暖腹，能增强人体的抗寒能力，抵制冬天的寒冷。

　　2.绿茶

　　人们在冬季因为寒冷喜欢吃油腻，辛辣的食物，再加上气候干燥，就比较容易上火，甚至便秘，口舌生疮等。在这个时间我们可以喝一些绿茶。

　　绿茶具有去火，生津止渴，消食化痰等功效。所以如果你比较容易上火，比较适合在冬季饮用绿茶，绿茶也最好是自己冲泡，并可以适当加一些冰糖或者蜂蜜。

　　3.乌龙茶

　　乌龙茶属于半发酵的茶，又名：青茶，不寒不热，温热适中，具有润肤，生津，除热，缓解口干舌燥的功效。

　　在冬天里室内因为生暖气，开空调所以大多空气干燥，这时饮用乌龙茶是最佳的选择，还可以帮助我们达到美容的效果。
 

　　【冬季喝茶的注意事项】

　　1.孕妇不宜喝茶

　　由于茶叶中含有的茶碱有兴奋作用，这对胎儿的形成和发育是有一定的影响的。而且我们常喝的大部分茶叶，大多数都是寒凉性的，这也对胎儿的发育很不利。

　　2.经期不要喝茶

　　冬天，天气寒冷，一些女性喜欢通过喝茶来保持身体的热度，但是如果是在经期中本身失血过多，如果再喝茶的话，就会造成体内的铁流失，形成缺铁性贫血。

　　同时，医学专家研究发现，与不喝茶者相比，有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍，每天喝茶超过4杯者，增加3倍。

　　3.老人冬季少喝茶

　　对茶叶偏爱的老年人在这个时节对于茶叶的摄入量不减反增。但是，这样做是非常危险的。

　　茶叶本身寒凉，老年人到了冬季，抵抗力下降，手脚容易出现冰凉的现象，如果此时再喝上一杯茶，那只会更加重寒气，从而导致疾病的入侵。

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