　　缓解眼睛疲劳最好的选择——杞菊明目茶

　　看电脑多的网友都有这种感受，时间一长眼睛又干又涩，眼睛损坏了，我们就失去了得见光明的重要工具。杞菊明目茶能去火养目，平肝祛邪，大伙不妨来试试。

缓解眼睛疲劳最好的选择——杞菊明目茶

　　【名称】

　　杞菊明目茶

　　【原料】

　　枸杞子10克，菊花3克。

　　【制法】

　　将枸杞子、菊花同时放入较大的有盖杯中，用沸水冲泡，加盖，闷15分钟后可开始饮用。 [用法] 当茶，频频饮用，一般可冲泡3至5次。

　　【方解】

　　医很早就有“枸杞养生”的说法，认为常吃枸杞能“坚筋骨、轻身不老、耐寒暑”。所以，它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目、养血，增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。此外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。据临床医学验证，枸杞还能治疗慢性肾衰竭。

　　常吃枸杞可以美容，这点很多人都不知道。这是因为，枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。

　　枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。

　　任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右

　　【菊花功效】

　　菊花具有养肝明目、清心、补肾、健脾和胃、润喉、生津，以及调整血脂等功效。

　　1、对中枢神经有镇静作用;

　　2、有解热作用;

　　3、增强毛细血管抵抗力、扩张冠状动脉作用;

　　4、有抑菌作用，菊花水煎剂及水浸剂对金黄色葡萄球菌、痢疾杆菌、变形杆菌、伤寒杆菌、副伤寒杆菌、霍乱弧菌、乙型溶血型链球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌、人型结核菌及流感病毒(PR3株)均有抑制作用。

　　【枸杞功效】

　　1、增强免疫力，延缓衰老，消除疲劳，抵制癌细胞生长，预防艾滋病，降血脂血糖、抗辐射、耐缺氧、养颜美容;

　　2、补肾益精、养肝明目，防老人痴呆症，防老年黄斑症;