脾气坏要控制，生气容易得四种病！

　　气大伤身，小心不要气出病来，偶然的生气情有可原，但是经常莫名的生气就要加以控制了，生气容易得四种病，所以你还敢生气吗?
 

　　生气会得哪些病

　　1、心脏病

　　当我们生气的时候，肾上腺素跟去甲肾上腺素都会有分泌增多的情况，而这样就会导致部分血管出现收缩的情况，一旦经常这样的话，就会出现心脏供血不足的情况;

　　让心脏出现缺氧现象，如果出现的几率太过频繁的话，很有可能会直接引发心脏病的出现。

　　2、引发肺病

　　你有没有发现这么一个情况，当你非常生气的时候，是很容易出现肺痛的情况。

　　出现这个情况是因为我们在生气的时候，呼吸会变得非常的急促，然后有过度换气的情况出现。

　　而这样就会肺泡持续扩张导致的，如果没有得到休息的话，是很容易伤害肺部，引发肺病出现的。
 

　　3、胃出血

　　很多人在生气的时候，总是会说气饱了，不想吃饭的话，而这个倒是真的。

　　胃可以说是跟人的情绪息息相关的，如果经常生气的话，我们就会没有食欲，想吃也吃不下，这样饮食不规律的话，就会伤害到胃部健康，引发胃出血。

　　4、肝病

　　中医说，怒急伤肝，说明生气是很容易伤害肝脏的。

　　肝脏里面有非常多的交感神经，如果生气的话，就会影响到交感神经，影响到血压;

　　最后就会引发肝细胞出现缺血的情况，这样的话是很容易影响到肝细胞的再生跟修复能力的;

　　严重的话，则是会引发肝病的出现。
 

　　如何控制好自己的情绪

　　(1)无论此情绪是喜或是悲，我们都要识得把控。

　　如果不懂得适时的控制情绪，自己的理智也会慢慢崩溃，从而迷失自我，甚至会做出伤害自己乃至伤害别人的事。

　　(2)自己有了情绪肯定是因为某事或某人而产生的。

　　那么，发觉这些情绪很不好时，我们要立即把注意力转到其它的方面。强制自己不要想影响到自己情绪的某人或某事。

　　(3)自己有了情绪后，要懂得向他人倾诉，以释放自己的负能量，不至于使到自己精神过于压迫，崩溃。

　　当然，倾诉这个人一定是值得信任的。不然，会有相反效果。

　　(4)平时，可以多读下有关于情绪这方面的书籍，从而了解得更多，学习管理情绪。

　　了解到，当自己不会适当控制情绪时所带来的后果。当自己有了情绪后，自然就懂得把控情绪。

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