晚睡影响的不仅是皮肤，晚睡的危害有？

　　晚睡几乎成了一种趋势，即使是白天很劳累，但只要一躺在床上精神倍棒，一捣鼓就到了凌晨。难道这样长期的熬夜对健康一点影响都没有吗?熬夜到底有哪些危害?
 

　　年轻就是晚睡的资本吗

　　年轻并不是让你晚睡的资本，随着年龄的增长会使身体越来越差。

　　比如脱发，视力减退，免疫力低下。五脏六腑的功能都要受到影响。

　　年轻时过度劳累。老了以后，疾病一定会找上门来。

　　晚睡到底有多可怕

　　1、晚睡——影响皮肤

　　我们都知道，熬夜的话，是很容易影响到皮肤的，因为到了晚上11点的时候，皮肤就开始进入了新陈代谢的高峰阶段;

　　这个时候，如果我们还是清醒的状态，就会降低新陈代谢的速度，会影响毒素的排出，所以这个也就是为什么很多熬夜的人，肤质都变得比较差的因素。
 

　　2、睡睡——伤害眼睛

　　我们都知道熬夜的话，是很容易伤害眼睛的，因为熬夜的话，就会让眼睛没有办法休息，对眼睛的负担是很大的，这个是很容易出现视力下降的情况。

　　3、晚睡——引发肠胃疾病

　　当我们进行熬夜的话，是很容易出现胃酸分泌过多的情况，这样的话是很容易引发肠胃疼痛的;

　　如果在这个时候，我们还有吸烟喝酒跟喝咖啡的行为，则会出现对胃黏膜的双倍伤害，更加容易引发肠胃的问题。

　　4、晚睡——伤害大脑

　　当我们经常熬夜的话，大脑就无法得到正常的休息，这样的话是会出现脑细胞死亡的情况，一旦脑细胞死亡数量过多的话，我们的记忆力跟反应速度也就会随之下降。

　　另外熬夜还很容易降低我们的身体免疫力，引发更多的疾病出现。
 

　　晚睡之后如何补救

　　对肝脏的伤害是最大的。因为肝脏是我们身体里最大的解毒器官，而晚上又是肝脏集中精力的“工作时间”。

　　如果我们在这个时候不休息，反而大肆吃喝，会让肝脏超负荷。当肝脏真的“喊”起疼来，问题就非常严重了。

　　1、白开水+红枣

　　红枣水护肝早已不是新鲜事，有实验表明，每天给肝功能差的人喝红枣水，持续一周可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒排毒的效果。

　　中医学也认为，红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣掰开，用温水泡发，这样维生素更利于肝脏吸收哦。

　　2、白开水+柠檬

　　柠檬一直被誉为是养肝排毒、养颜美白的最好水果。早上起来喝柠檬水是最佳的养肝时机，因为柠檬中所含的柠檬酸有利于肝脏健康，可缓解肝脏负担。

　　3、白开水+金银花

　　金银花味苦，却是降火清肝的佳品，对口臭和便秘的食疗效果尤其好。

　　它本身就具有清热解毒、通经活络、抗菌、抗病毒的作用，还有美容、减肥、解酒等功效。都知道喝酒伤肝，建议喝酒的朋友们可以多喝金银花来养护肝脏。

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