经常踮脚尖不仅能活动四肢，还能防治腰痛！

　　踮脚尖是个不错的有氧运动，踮脚运动还可以活动四肢和头脑，还可以避免损伤膝盖，这对很多膝关节不是很好的老年人来说，是个不错的锻炼方法。
 

　　1.抵抗抑郁

　　抑郁是因为阳气不能上达以润养脑髓，导致脑部的气血循行不畅，浊阴蒙闭了清窍所致。

　　颠脚跟同时还可以刺激到膀胱经以及足三阴经，包括肾经、脾经、肝经，足三阴阳气一足，可以宣通阳气于上，让更多的气血上达头面。

　　2.补助肾气

　　肾气虚弱、肾阳不足之人，往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮肿等症状，颠脚跟就可以补助肾气，以促进肾气的通阳气化作用，且效果明显。

　　3.防治腰痛

　　由于风寒湿邪客入膀胱经，导致气血运行不畅，不通则痛。

　　刺激膀胱经可以开通经气，通则不痛，因此可以刺激膀胱经的颠脚跟法还可以防治腰痛、颈椎病、后头痛等。

　　4.防治中风

　　中医认为，凡中风皆是真阳衰损的阴盛阳虚证候，脑溢血就是“阴盛格阳”导致的阳气上冲的症状。

　　阳气上冲，聚于脑部，中枢神经就会受到比平日多几倍的刺激。

　　刺激脚根不但可以刺激脑部气血运行，更重要的是可以引浮阳下行，从膀胱经、肾经而下归于足底，这是一种潜阳的方法。

　　5.可以防治小便不畅

　　男性小便不畅，按西医来说，是前列腺病，多见于前列腺肥大，前列腺炎等。

　　从中医角度来说，是由于膀胱气化不利所造成的。刺激脚跟即是治疗前列腺病的一个小诀窍。

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