痔疮预防，从好的习惯开始！

　　不当的生活方式，如久坐，吃太过辛辣刺激的食物，等等都是引发痔疮的诱因，如何做好痔疮预防工作，从好的生活习惯开始，具体随中医中药网小编一起来看！
 

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　　预防痔疮的方法

　　1、不要久坐就站

　　人体多数情况下是直立的，而地球上又有万有引力的存在，因此身体会受到向下的引力，这本身就会导致肛门周围的压力变大；

　　此外，我们的肠道是细长弯曲的，如果再长时间坐着或者站着，肛门的压力就会越来越大，这就是为何便秘容易出现在经常坐着的办公室人群身上；

　　因此需要长时间坐着或者长时间站着的男性朋友，在一段时间之后一定要活动活动，可以预防痔疮出现。

　　2、热水坐浴

　　痔疮之所以会出现是因为肛门周围的血液循环不畅导致瘀滞出现的，如果每天可以选择热水坐浴；

　　同时再配合上收缩肛门的动作，不仅可以促进肛门周围的血液循环，还可以增强肛门的括约肌功能，在预防痔疮方面有很大的效果。

　　3、保持健康饮食

　　如果在饮食上多吃一些可以促进肠胃蠕动的食物，就可以保障大便畅通，这样就可以有效减少便秘的发生，自然在预防痔疮方面也就有很大的功效。

　　平常生活中可以多吃麸皮、蔬菜以及水果，最好不要吃辛辣刺激或者油炸类的食物，烟酒更加要远离。

　　正常情况下一个男人每天应该保障三十八克的纤维素，才可以让肠胃更好蠕动。
 

　　4、多喝水

　　想要预防痔疮需要多喝水，这样才可以防止大便太干，也才可以减轻痔疮带来的痛苦，正常情况下每天应该保障两千毫升的白开水，最好少喝酒精性饮料或者含有咖啡因的饮料。

　　痔疮患者宜吃食物

　　胡桃肉：可润肠通便补虚，减轻痔疮、便血症状。

　　蜂蜜：对痔疮患者可起到补益和润肠通便的作用。

　　竹笋：内含丰富的纤维素，痔疮患者服用具有润肠通便的功效。

　　紫菜：含有丰富的胡萝卜素、维生素、钙、钾、铁，能促进肠胃运动。

　　槐花：新鲜槐花可以做凉菜、包饺子，具有凉血、止血、消痔的功效，亦可代茶饮。

　　红小豆：与当归合煎，可治疗痔疮便血、肿痛。

　　单独一味或与大米同煎成粥亦有良好的作用，是防治痔疮的优良食品。
 

　　芝麻：含有大量氨基酸，食物纤维和矿物质，能促进排便。

　　对于痔疮兼有便秘者，可长期服用，具有润肠通便、减轻痔疮出血、预防肛脱的作用。

　　痔疮患者忌吃

　　忌饮酒：中医认为痔疮多属湿热,饮酒可助其湿热,而且酒(特别是烈性酒)可使直肠静脉充血,诱发或加重痔疮。

　　忌食肥甘厚味、炙烤食物：这些食品可刺激直肠肛门部的黏膜皮肤，使充血明显，导致痔疮发生。

　　忌食难于消化、坚硬的食物：食物难以消化会导致便秘，从而使直肠血管曲张。

　　忌食味浓及香料多的食物：容易令肠道不适，同时令肝脏充血、下腹腔压力加大，可导致痔疮发生或使痔疮加重。

　　忌食辛辣刺激性食物：辛辣刺激性食物,如辣椒、胡椒、生葱、生蒜、芥末、姜等，能刺激直肠肛门部位血管充血和扩张,造成排便时刺痛和坠胀感,从而诱发痔疮。

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