元旦小长假，送你健康锦囊，克服水土问题！

　　节假日出去旅游，就要做好应对各种突发情况的准备，其中最常见的就属水土不服问题最为常见，今天中医中药网小编针对这种情况，送你小锦囊!
 

　　导致水土不服的原因

　　1、人们在旅途中出现“水土不服”，主要是因为不洁饮食，导致各种细菌、病毒、寄生虫、真菌等感染。

　　2、旅途过程中的压力可能促使病患夸大症状的严重程度。

　　3、气候变化、饮食是否辛辣、水土等并不直接导致腹泻，不过饮食习惯、气温甚至时区的变化会影响人们的主观感受。

　　水土不服怎么调理好

　　1、睡前喝杯蜂蜜水

　　根据中医的记载，出现水土不服的原因是因为脾胃虚弱所导致的，而蜂蜜是可以起到养脾胃的效果。

　　另外蜂蜜还具有调节神经系统，不会使其出现絮乱的情况，能够更好的促进睡眠。

　　所以说在睡前喝杯蜂蜜水是能够调理水土不服的情况出现。
 

　　2、喝茶

　　想要调理水土不服的话，也是可以通过喝茶来实现的。

　　我们从原来的地方带来一些茶叶，然后直接冲泡来饮用，这样就能够促进尿液的排出。

　　通过尿液把那些会导致过敏的物质都排出体外，才不会出现因为水土不服而引发的过敏表现。

　　3、保持本来的生活规律

　　当我们出去旅游的时候，很多人都会觉得这几天要好好玩耍，没有按照之前的规律，但是在外地的话，打乱自己的生活作息是很不好的，这样会引发身体的各种不适。

　　另外，在饮食上面，如果想吃当地的特色，建议适量即可，不然会让肠胃不适合当地的口味而引发肠胃问题。

　　4、喝点酸奶

　　想要调理水土不服的话，是可以喝点酸奶来调理的，因为酸奶里面含有很多的益生菌，它们可以缓解因为胃部细菌的减少而引发的腹泻、腹痛等各种肠胃疾病。

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