落枕脖子痛，原来都是这些惹得祸！

　　早晨起床脖子酸痛，僵硬，动起来非常困难，都是落枕惹的祸，但是你知道为什么会落枕吗?原来竟是这些原因!
 

　　落枕的原因

　　1、睡姿不对

　　当我们的睡姿出现问题的话，就是非常容易出现落枕的情况，比如在睡觉的时候，长期处于一个姿势，这样就会引发颈部变得非常的僵硬。

　　如果我们的枕头出现过高或者过低的情况，也是会让头颈变得非常不舒服的，从而引发落枕的出现，可以说这算是导致落枕的一个主要的因素。

　　2、颈部受凉

　　当我们在睡觉的时候，如果颈部受凉的话，就会出现脖子的位置，其血液凝固的情况，这样就会导致脖子出现酸疼的情况;

　　最后就形成了落枕的出现，最好的方式就是在睡觉的时候，尽量不要让脖子受凉。

　　3、颈椎病

　　颈椎病也是导致落枕的一个主要的原因，如果我们一年之内有出现4次以上的落枕情况，则就可能是我们已经患上了颈椎病;

　　可以来说，落枕是属于颈椎病的一个表现，所以出现这个情况的话，就需要及时去医院进行检查跟治疗。
 

　　治疗落枕的方法

　　1、用毛巾热敷

　　当出现落枕的时候，我们可以倒一盆热水，然后放入毛巾浸泡后拧干，等温度不那么烫的时候，直接敷在我们的颈部上面，这样就能够缓解因为落枕而带来颈部的疼痛感了。

　　2、换掉枕头

　　出现落枕有很多的原因是因为我们使用高枕头所导致的。所以直接用换掉枕头的方法来治疗。

　　3、转动脖子

　　落枕后，可以练习转动脖子，轻轻将脖子前后活动，左右转动，弧度由小到大;

　　这样做能防止颈部肌肉发生粘连，缓解因落枕引起的僵硬和疼痛;

　　注意动作一定要缓慢，不可以用力过度、过猛，以免病情加重。
 

　　三款食疗助你快速治疗落枕

　　1、　葛根赤小豆粥

　　做法：葛根15g，水煎去渣取汁，赤小豆20g、粳米30g共煮粥服食。

　　功效：适用于颈项僵硬者。

　　2、枸杞牛肉粥

　　做法：黄牛肉丁50g、糯米100g共煮粥，待粥将煮好时放入枸杞20g，在共煮成粥加味后服食。

　　功效：适用于颈项不利，下肢痿软者。

　　3、紫菜决明子饮

　　做法;紫菜15g、决明子15g，菊花适量共同小煎，频饮服。

　　功效：适用于颈椎病伴高血压、视力模糊者。

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