经常泡澡有哪些好处？泡澡时加入这些中药不仅能舒筋活络，还能排毒养颜！

　　我们都知道经常泡澡有很多的好处，不仅能缓解身体疲劳，还能放松身心、缓解压力，那么如果我们在泡澡时加入各种中药，又能起到怎样的养生效果呢?下面我们就来了解一下用中药泡澡的好处。
 

　　【泡澡的好处有哪些】

　　1.促进睡眠

　　睡眠欠佳或者常常失眠的人，总想抓住一切时间抓紧睡觉，但是其实睡觉前洗个温水澡(26度左右，浸洗半个小时)，能够促进睡眠。

　　2.缓解疲劳

　　不论是对于学习压力大的学生，还是对于工作繁忙的上班族，在紧张的工作和学习后，来个泡澡，可以使人精神爽快，身体舒服，疲劳全消。

　　3.减肥瘦身

　　身材苗条是每一个女人的愿望。但是许多女人在结婚生孩子以后，都因体态臃肿而心情懊丧。

　　瘦身大计，在每天的泡澡中就可以得到实现。热水减肥，最好在餐后2至3h内进行，因这个时候消耗能量大。

　　4.美容养颜

　　污垢可以使皮肤毛孔堵塞，产生痘痘。如果皮肤上的水份不足，还易长出皱纹。进行泡澡，皮肤可以直接吸收水蒸气，借此补充皮肤的水份。
 

　　【中药泡澡药方推荐】

　　1.艾草泡澡

　　艾草本身含有淡淡的芳香，能起到驱逐蚊虫杀菌的效果。泡澡是加入艾草可以活血化瘀，通经络骨，其芳香还可以安眠。艾叶有去湿驱寒、治疗湿疹的作用。

　　2.葛根泡澡

　　葛根有治疗高血压、高血糖，祛除各种色斑的效果。对于中老年人来说葛根泡澡能预防很治疗关节炎，减缓疲劳。每次洗澡之前先把葛根与水一起熬，把汁导入水中泡澡，这样效果更佳。

　　3.桑叶泡澡

　　桑叶性寒，有清火明目的作用，同时用桑叶泡澡还能让人的皮肤细腻有光泽，不仅不会伤害皮肤，还能护肤。

　　4.桂枝泡澡

　　桂枝有驱寒的功能，感冒受风寒是用桂枝泡澡能治疗感冒、发热。同时还能活血通经，体内寒气重的人可以经常用桂枝泡澡。

　　它还能缓解寒气重引起的疼痛，如闭经疼痛等。还能治疗咳嗽，小便不正常等疾病，桂枝泡澡有很多好处。
 

　　【泡澡排毒的方法】

　　1.粗盐浴

　　将2匙左右的粗盐加入40℃的温水中拌匀。先在浴缸中约泡5分钟，然后离开浴缸约30秒，这样反复2~3次。最后再用沐浴乳全身清洁一遍，可以用沐浴盐代替粗盐，但不可用食用盐。

　　粗盐浴可以使体内的废物快速排出，另外泡澡时会有许多矿物质附着在皮肤上，增加保湿效果，使身体温暖起来，增加血液循环与新陈代谢。除了排毒养颜，粗盐浴还对头痛、怕冷、肩酸有疗效。

　　2.精油滋养浴

　　在浴缸里放入 40℃左右的洗澡水，进入浴缸后滴入 8~10滴精油，迷迭香、柠檬、橘子等精油都可以。边泡澡边用力吸精油的香味，干性肌肤的人还可丢进一颗浴球。

　　柠檬、橘子等都是瘦身排油的天王级精油，迷迭香可增强血液循环与排毒。

　　3.健康绿茶浴

　　把喝过的绿茶渣(3次的量)，或喝过的茶包3~5包，丢入丝袜或棉布袋中。把袋子放入洗澡水里即可下水，一次约泡20分钟。

　　一定要用绿茶来泡，不可用其他的茶。绿茶中的茶素与咖啡因可提高脂肪的代谢率，因而能很有效地消耗脂肪，加速新陈代谢，排出毒素。

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