空腹不能喝牛奶，豆奶！是科学还是空穴来风呢？

　　中国人对于吃喝是非常的有讲究的，比如早上不宜吃山楂之类的，晚上睡之前不宜喝茶等，说喝了茶之后会睡不着，是科学还是谣言呢!随中医中药网小编一起来看，早上空腹到底能不喝牛奶之类的东西，还有哪些能不能!
 

　　1、山楂、橘子等酸味食物

　　有种说法称，山楂、橘子这类食物吃起来很酸，含有大量的有机酸或鞣酸，空腹食用会使胃内酸度猛增，刺激胃黏膜，造成腹胀、泛酸等不适，甚至加重胃肠比较脆弱者的胃炎和胃溃疡症状。

　　事实上，患有，患有胃病(如胃炎、胃溃疡)的人，因胃酸分泌过多，空腹时确实不太适合吃山楂、橘子等过酸的水果。但是对于一般的人来说，空腹吃适量食物不会造成太大的问题。

　　2、空腹不能和牛奶、豆奶

　　一般人空腹喝并不存在蛋白质浪费的问题。

　　不过乳糖不耐的人最好不要空腹喝牛奶。
 

　　不过乳糖不耐的人最好不要空腹喝牛奶。因为他们无法把牛奶中的乳糖分解成葡萄糖及半乳糖，空腹时饮用更容易导致肠内堆积大量短链脂肪酸和气体，从而出现腹泻、腹胀或腹绞痛等症状。

　　3、空腹不能吃含糖高的食物

　　该说法的依据是，常吃含糖高的食物会导致血糖快速升高，甚至因此导致眼病。

　　事实上，对胰岛素功能正常的人涞水，吃进去的糖基本都能被分解处理掉，所以一般不存在问题。

　　糖尿病患者由于胰岛素功能存在问题，建议谨慎食用。

　　4、空腹不能吃蛋白高的鱼、肉
 

　　这种情况多数情况下不科学。

　　空腹是大量食用高蛋白低碳水化合物鱼、肉，一方面会造成蛋白质的浪费，另一方面会产生大量含氮废物，增加肝脏和肾脏的负担。

　　5、空腹不能和浓茶、咖啡、酒

　　这种说法认为咖啡喝浓茶里含有咖啡碱，经常空腹喝会严重损害胃黏膜，酒中所含的酒精也会刺激胃肠道，造成胃部不适。

　　多数情况确实如此，但前题是大量饮用。空腹喝大量浓茶、咖啡会摄入过多咖啡因，可能导致心跳加速，产生胸闷、心悸等不适;空腹大量喝酒容易出现低血糖，造成头晕、出冷汗等不适。

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