献血对身体有很大的危害?是时候告诉你真相了

　　“为他人着想,捐献热血,分享生命” 是2018年世界献血日口。但是你知道献血都有那些注意事项吗?中医中药网小编这儿为您解惑。
 

　　那些人可以献血

　　1、 我国《献血法》规定年龄在18-55周岁，男性体重在50公斤，女性体重在45公斤以上，身体健康的公民都可以参加献血。

　　2、 　患有传染性肝炎、结核、梅毒、艾滋病及心脏病、精神病等患者禁止献血。对于血液安全存在高危险行为的(如多个性伴侣、男男性行为、吸食毒品等)不宜献血。

　　献血有那些好处

　　1. 医疗用血的优惠。

　　2.适量献血能增强身体的免疫力。

　　3. 适量献血可预防心脏病。

　　4.定期献血可降低血脂，延缓衰老。

　　5.适量献血可减少癌症发生率。

　　献血应当注意些什么

　　1.学习献血知识，消除紧张心理。

　　2.献血前不要服药。

　　3.献血前食物以清淡素食为主，不能饮酒，避免吸烟。

　　4.保持睡眠充足，避免剧烈运动。
 

　　献血后应当注意些什么

　　1、献血后要注重营养搭配

　　献血后，适当增加一些营养，吃些瘦肉、鸡蛋、 豆制品、新鲜水果和蔬菜等，可促进血液成分更快恢复。但切忌暴饮暴食，也不要饮酒。

　　2、注意休息

　　献血后的1～2日应注意休息，最好能保证每天8小时以上的睡眠。献血后，不要做重体力劳动和剧烈运动，让自己的身体有一个适应的过程;少做学习、看书、看电视、上网等耗神的工作，休息好就等于是吃大补药。献血后还应该增加饮水量，以补充流失的体液;也可喝些红糖水，以达到补铁、补血的目的。
 

　　3、别喝浓茶

　　献血一个月内最好别喝浓茶。因为茶叶中含有较多的鞣酸，它易与蛋白质和铁相结合，生成不易被人体吸收的沉淀物，影响人体对蛋白质和铁的吸收，进而影响献血者血细胞的再生。因此有饮茶习惯的朋友，在献血后的一个月内最好与茶暂时保持距离，喝点果汁(如猕猴桃汁、橙汁等)，既可解茶瘾，又可补充维生素和叶酸，以促进血细胞的再生。

　　4、无需大补

　　补充营养不要过量，可以进食新鲜瓜果和蔬菜、豆制品、奶制品、新鲜鱼虾和肉蛋等，但无需大补，避免进食过量。

　　5、多吃造血食

　　造血的主要原料是蛋白质、铁、维生素B12和叶酸等。身体尽快吸收这些物质，能达到快速补血的目的。含有优质蛋白质较多的食物有奶类、瘦肉、蛋类、豆制品等，含铁较多的食物有动物肝脏、海蜇、虾、芝麻、海带、黑木耳、紫菜、香菇、豌豆、大枣、桂圆等，猪肝、肾和牛肉等叶酸含量高，动物肝脏、猪或羊肾、腐乳等维生素B12含量丰富。另外，炒菜时可选用铁锅。

网页图片来源于网络，如有侵权请联系我们修改或删除！