常吃这六类食物爱长蛀牙，在正确的刷牙习惯也救不了你！

　　饮食习惯的不正确很容易导致蛀牙，蛀牙就是人们常说的虫牙，但并不是说牙齿里面长了虫子，而是牙齿慢慢被腐蚀的这么一个结果。蛀牙是青少年最常见的一种牙科疾病。那哪些食物最容易导致蛀牙呢？
 

　　1、苏打饼干。

　　苏打饼干是发酵和高度加工的产品，对牙的危害比糖还大。但很多人并不知道苏打饼干的升糖指数比较高，更容易生龋齿。而且咀嚼时会越来越黏，有不少残留在牙缝中，导致细菌分解的时间更长，牙齿被酸腐蚀的时间也就更长。

　　2、水果干。

　　水果干比水果更脆，吃起来很方便。但当水果变干或脱水后，糖分就会很浓缩。这就意味着，水果干也会像糖果一样黏黏地胶着在牙齿上，增加酸腐蚀牙齿的风险。

　　3、硬糖。

　　含化水果硬糖或者止咳糖片时，糖果在嘴中停留的时间比吃一块蛋糕的时间还要长，含化的过程中，也会残留不少糖分在牙缝中。
 

　　4、葡萄柚。

　　不少人把葡萄柚当作健康又营养的早餐，但是它酸性很强，被嘴里的酶分解后，对牙釉质的伤害会更大。

　　5、咖啡。

　　咖啡中的鞣酸会让牙齿变得黄渍斑斑，在嘴中停留的时间越长，鞣酸对牙齿的伤害就越大。所以不要每天喝太多咖啡。

　　6、苏打饮料。

　　苏打饮料比苏打水更伤牙，因为它们号称无糖，所以酸味不足，于是会加入磷酸。磷酸对牙釉质的伤害也不可小觑。

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