儿童只喝奶，不吃早餐好吗？对身体有哪些影响

　　儿童早上不吃早餐只喝奶对身体好吗?有人说孩子断奶之后就要给孩子适当的增加主食，补充身体所需的营养素。那么究竟儿童只喝奶粉不吃早餐好不好，对生体有哪些影响!
 

　　儿童只喝奶好吗

　　儿童不宜空腹喝奶粉。断奶之后的儿童,身体的乳糖酶活性下降,空腹喝奶粉会造成乳糖不能在小肠及时消化而直接进入大肠,成为大肠细菌的养分,被细菌分解,产生气体和酸液,导致人出现腹痛、腹泻等不适症状。

　　另外,空腹身体处于饥饿状态,需求能量阶段。此时喝奶粉将蛋白质当碳水化合物变成热能而消耗。在胃中停留时间短,很快排泄至肠道,不利于消化吸收。

　　儿童不吃早餐对身体有哪些影响

　　1、不吃早餐，易致胃病

　　人体在夜里睡眠中脂肪储存较多，而肝中糖原储存较少，如果不及时进食早餐，糖原会很快消耗殆尽，还会造成大脑能量供应不足。由于没吃早饭，中午便会大量进食，这样会使胃壁一下子处于紧张状态，时间久了易患胃病。
 

　　2、不吃早餐，会影响孩子的学习

　　早餐有助于补充糖原存量和在一天开始时提供人体所需的热量。通常，早餐所提供的热量应占全天的30%左右。研究表明，孩子如果经常不吃早餐，很容易引起营养缺乏、体质虚弱、注意力不集中和成绩下降等。

　　3、不吃早餐易使孩子发胖

　　长期不吃早餐容易使孩子发胖。不吃早餐会使机体血糖降低，影响控制饥饱的中枢神经，从而产生饥饿感。这样，中午吃进的食物特别容易被肠胃吸收，更容易形成皮下脂肪。而且，由于吃得过多，食物消化后，多余的糖分大量进入血液，也容易形成脂肪。另外，在空腹时，体内胆囊中的胆固醇饱和度比较高，容易形成胆结石。长此以往，孩子体内的平衡系统便会受到严重破坏，从而出现贫血和营养不良现象。

　　儿童早餐吃哪些食物比较好
 

　　1、牛奶

　　牛奶是每个孩子早餐必不可少的食物之一，牛奶中含有丰富的营养物质，对于小孩的身体成长发育有着非常重要的意义，小孩每天早餐喝一杯牛奶最好。

　　2、鸡蛋

　　对于小孩来说，早餐择鸡蛋也是非常不错的，鸡蛋也同样蕴含着各种高级营养，可以满足小孩子身体的营养物质需求。当然，小孩子每天摄入的鸡蛋量也不宜太多，一般来讲，一个半是最好的。

　　3、面食

　　小孩子的早餐以面食作为主食，也是比较明智的一个选择，像包子、面条这些食物都是可以的，早上吃更加易于消化。

　　温馨提示：断奶的宝宝可以在喝牛奶之前吃些面包、面条或玉米、小米粥等面食和谷物,使牛奶在小肠中停留的时间延长,营养的吸收会更好。

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