要想孩子长得高，多吃以下几种食物

　　孩子的身高问题是许多家都关心的问题，孩子身高除了先天性的原因之外，合理饮食，食物搭配均衡都非常的重要，下面随中医中药网小编一起来看!
 

　　适合宝宝长个的食物有

　　1、滋补食物

　　推荐食品：大枣、蘑菇、香菇、黑木耳等。

　　(1)大枣让宝宝在春季经常吃大枣，可以提高身体的免疫力。

　　如果将大枣、大米、小米一起煮粥，不仅可以预防胃炎、胃溃疡，而且还可以减少患流感等传染病的几率。

　　(2)蘑菇：宝宝在春季经常食用蘑菇，有利于调动食欲，增加营养和免疫力。

　　(3)香菇：香菇含有多种维生素和矿物质以及各类营养物质，非常适合宝宝在春季食用。

　　因为香菇既能抑制体内合成胆固醇，促进胆固醇分解和排出，它同时还具有抗病毒的功效。

　　2、补钙食物

　　推荐食品：各类豆制品、虾皮、芝麻、牛奶及各类奶制品等。

　　(1)豆制品在冬季，给宝宝多食用豆制品，既能补充钙质又可以预防皮肤过敏。

　　(2)虾皮：虾皮含钙丰富，不妨试着用虾皮给宝宝做菜吃。

　　(3)芝麻：给宝宝吃点芝麻酱是不错的补钙方法，芝麻酱口感好，容易为宝宝所接受。宝宝经常吃芝麻酱对预防佝偻病以及骨骼、牙齿的发育都大有益处。

　　3、蛋白质

　　推荐食品：鸡蛋、鱼虾、鸡肉、奶制品及豆制品等。
 

　　(1)鸡蛋：鸡蛋是天然食物中含最优良蛋白质的动物性食品。

　　(2)鱼虾：鱼虾含有大量优质蛋白质和钙，经常吃对身体发育大有好处。

　　4、维生素

　　推荐食品：油菜、荠菜、菠菜、芹菜等。

　　(1)油菜：特别是早春的油菜，性平、温和，有清热解读的功效。

　　可防治春天里易发生的口角炎、口腔溃疡及牙龈出血等疾病。

　　(2)荠菜：春天多给宝宝做些荠菜粥喝，不仅可补充丰富的营养，还可防治麻疹、流脑等春季传染病及呼吸道感染。

　　(3)芹菜：鲜嫩的芹菜，具有清热止咳、利肠通便的功效。

　　5、脂肪食物

　　组织中含有两种不饱和脂肪酸，它们是大脑的主要组织成分，如果缺乏将会影响宝宝的智力发育。

　　由于身体不能自行合成，那从含量较高的植物中补充成为妈妈最好的选择。

　　因此妈妈给宝宝做菜时要尽量采用植物油，并让宝宝多吃一些富含植物性脂肪的食物。

　　(1)核桃：核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。

　　(2)松子：松子性平、味甘。具有补肾益气、养血润肠、滑肠通便、润肺止咳等作用。

　　松子:含有大量的不饱和脂肪酸，常食松子，可以强身健体，特别对宝宝生长发育迟缓有滋补健身的作用。

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