打呼噜的治疗偏方有哪些？该如何预防？

　　打呼噜的人可能并不知道自己打呼噜，特别是在集体宿舍或者自己的另一伴有打呼噜的症状，真的非常影响休息。那打呼噜的治疗偏方有哪些?
 

　　【打呼噜的原因】

　　医学研究知道,任何发音都需要通过口腔、鼻腔和咽腔中各种肌肉的活动,当气流通过各种肌肉形成的形状各异的腔隙时才会出声。

　　人们在讲话时靠气流冲击喉部的声带(两块小肌肉)中间的空隙发音,然后由唇、舌、颊、颚部肌肉搭配形成各种形状的空腔,使声音通过时发出不同的声母和韵母,才组成语言。

　　人在睡眠中唇、舌、颊、颚部肌肉不可能随意搭配形成各种空腔了,但始终留出一个大的通道——嗓子(咽部),如果这个通道变窄了、变成缝隙了,那么气流通过时就会发出声音来,这就是打鼾。所以胖人、咽喉部肌肉松弛的人、嗓子发炎的人最容易打鼾。打呼噜的治疗偏方有哪些

　　【打呼噜的治疗偏方有哪些】

　　1、咬葱白

　　每天在睡觉之前将一截新鲜的葱白咬碎然后吞噬,连续吃一个星期,如果有效果那么就要继续坚持。需要特别注意的是,咬葱白不能够太过,应该根据自身情况来决定具体的量是多少。
 

　　2、花椒泡水喝下

　　用花椒泡开水之后祛除花椒,服用一杯花椒水之后再睡觉。坚持一个星期,可以有效缓解打呼噜的情况。

　　【打呼噜如何预防】

　　1、禁烟忌酒

　　过量吸烟能会严重损伤鼻粘膜和呼吸道粘膜,减少肺泡中的氧气交换,严重降低血氧分压,诱发肺气肿,加重打呼噜的症状;如果长期饮用过量的白酒,特别是高度的烈性酒或劣质酒,会严重损害我们的肝脏,脂肪代谢能力便会大大降低,引起胆固醇增高、血管硬化和脂肪沉积,使人变得肥胖,打呼噜的症状便会加重。因此,禁烟忌酒可有效防止打呼噜的发生。

　　2、放低枕头

　　将枕头调节到适合的高度,以免由于枕头过高而导致呼吸受阻的现象,建议选择软点、有弹性的枕头,以利于呼吸通畅。

　　3、要控制饮食

　　常打呼噜者,每天的进食应要做到定时定量,切不可暴饮暴食。要尽量少吃高脂肪、高蛋白的食物,要以米面以及新鲜的蔬菜、水果为主,禁食大鱼大肉。在平日里清淡的饮食,能减少体内钠离子及其所吸附的水分,达到缓解打呼噜的目的。

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