　　老是失眠怎么办？老中医教你一招怎样快速治疗失眠的偏方

　　由于工作压力社会竞争的不断加大，越来越多的人加入到失眠的大军中，下面我们主要来了解一下引起失眠的原因以及三大治疗失眠的偏方。

　　引起失眠的原因：

　　环境因素：是引发失眠的最常见原因之一，居住环境噪杂、住房拥挤、卧具不舒适、空气污染或者突然改变睡眠的环境，噪声、强光的刺激，气温的过冷或者过热，以及蚊虫的侵扰都会影响睡眠而出现失眠。

　　行为因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶、饮咖啡、吸烟等，经常日夜倒班工作，以及长期夜间作业，流动性工作如出差等，都可以使睡眠规律改变而引发失眠。此外，生活无规律，入睡无定时，过度娱乐，以及跨时区的时差反应等，均可以引起体内生物钟节奏的变化而出现失眠。另外，饮食过饥过饱、疲劳兴奋等，也可引起失眠。

　　精神因素：精神因素是引起失眠的主要原因。生活和工作中的各种不愉快事件导致焦虑、忧愁、过度兴奋、愤怒，持续的精神创伤导致的悲伤、恐惧等，均可引起失眠或者加重失眠。多数失眠者因为工作压力大，过于疲惫和思虑过多而阻碍良好的睡眠，患者因过分关注自身失眠问题而不能保证正常的睡眠，有时即使睡着了也是多梦易醒，出现恶性循环。

　　年龄因素：失眠与年龄密切相关，年龄越大越容易失眠，老年人入睡时间往往较长，加上夜尿多，睡眠浅，易醒等原因，因此老年人失眠的发生率比年轻人要高得多。

　　三大治疗失眠的偏方

　　红枣葱白汤治疗失眠的偏方

　　【原料】红枣20个，大葱白5根。

　　【做法】红枣加清水1碗，煮20分钟后，把5根葱白放进去，再煮10分钟，凉凉后吃枣喝汤。每晚睡觉前1小时食用可收效。

　　【功效】镇静安神。可辅治失眠。

　　小麦大枣粥治疗失眠的偏方

　　【原料】小麦80克，大枣10个，白糖30克，大米120克。

　　【做法】将小麦淘洗干净，加热水浸涨，倾入锅中煮熟，取汁水，加入淘洗干净的大米、洗净去核的大枣，用大火烧开后转用小火熬煮成稀粥，起锅时加入白糖。每天2～3次，温热食用，连食3～5天为1个疗程。

　　【功效】养心神，止虚汗，补脾胃，除烦渴。适用于失眠者。

　　酸枣仁粟米粥治疗失眠的偏方

　　【原料】酸枣仁40克，粟米100克，蜂蜜35克。