如何生发？最有效的快速生发民间食疗偏方，让你头发加倍浓密

　　我国古代养生家历来把头发的养生方法，看作是健康长寿的重要内容之一。头发是人体健康的一面镜子。头发的乌黑润泽，柔韧生长，标志着气血充足，精气充盛，脑健神旺。

　　医学理论认为：发为血之余，发为肾所主，肾之华在发，血之荣在发。指出头发的生长，有赖于精血的濡养。女子毛发乌黑润泽，光亮柔软有弹性；男子须发浓黑，乌亮稠密，反映出人体脏腑气血调和，经络畅通，肾中精气充盈，上荣于发，毛发自然稠密光亮。反之，毛发赤黄，枯焦稀疏，脱发易折，白发早生，则是肾精亏损，精血不足，不能荣养毛发须眉所致。此外，精神紧张，过分焦虑，也可使毛发失养。运用补肾益精，健脾调中，滋补肝肾，益气养血，祛风润燥等多种治疗法则，选择合理的药缮，辨证施膳，并多食芝麻、首乌、核桃，补充铜、铁、锌等多种与健美头发有关的元素，摄入多种维生素，调整精神状态，可起到生发乌发的良好作用。下面是由中医中药网小编整理的最有效的快速生发民间食疗偏方一起看看吧。

　　人参炖竹丝鸡

 

 

　　用料：竹丝鸡1只（约700克），人参15克，当归、黄精各15克，红枣8个，调料适量。

　　制作：人参、当归、黄精洗净切片，红枣去核洗净；竹丝鸡洗净斩件。把全部用料放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，用文火隔水炖3小时，调味即可。

　　用法：佐餐食用。

　　作用：养颜黑发，平补气血。

　　宜忌：适用于气血不足，须发早白或脱落，病后或产后失于补养之容貌憔悴，肌肤不泽等症。感冒发热者不宜用。

　　女贞子烧四鲜

 

 

　　用料：女贞子20克，菜花200克，红萝卜、芦笋、荞头各100克，生姜3克，葱白10克，调料适量。

　　制作：女贞子捣碎，用纱布包煎药汤100毫升，菜花掰成小块，红萝卜切块。炒锅放火上，加花生油烧热，将菜花、红萝卜分别过油捞起；锅留30毫升花生油，放入姜葱煸过，倒入菜花、萝卜、荞头炒熟，放入药汤、高汤、盐烧热调味即可。

　　用法：佐餐食用。

　　作用：滋补肝肾，乌发。

　　宜忌：适用于须发早白，肾虚头晕，腰膝酸痛等症。

　　少年白头转黑方

 

　　用料：乌骨鸡肉500克，制何首乌50克，调料适量。

　　制作：将制何首乌切片，用文火煎20～30分钟，取汁备用。鸡肉切丁，加入黄酒、味精、盐、芡粉拌匀。铁锅中放油烧热，倒入鸡丁滑炒至熟，加入佐料、酱油、首乌汁，快速颠炒入味后，用水淀粉勾芡即可装盘。

　　用法：佐餐食之。

　　作用：补肝益肾，补精养血，乌须发，悦颜色。

　　宜忌：适宜于少年白头。

　　冬虫夏草炖白鹅
 

 

　　用料：白鹅1只，冬虫夏草10克，调料适量。

　　制作：将白鹅洗净，入沸水中氽片刻冲洗干净，切块；冬虫夏草洗净。鹅肉放入沙锅内，同时把冬虫夏草、姜、葱、盐、黄酒一起放入，大火烧沸后，改用文火炖3小时即可。

　　用法：佐膳食用，饮汤食肉。

　　作用：补肾固精，乌发养颜。

　　宜忌：适用于须发早白，阳痿早泄，肾亏腰痛，老年性支气管炎等症。

　　芝麻兔
 

 

　　用料：黑芝麻30克，兔1000克，调料适量。

　　制作：将黑芝麻炒香备用；兔子去皮、爪洗净，入沸水氽去血水，撇去浮沫后，放入姜片、食盐等，兔肉煮熟后捞起，稍晾凉后，再放入卤水锅中，置文火上卤1小时，捞出晾凉，切成方块置入盘中，味精用麻油调匀，淋在兔肉上，同时撒入黑芝麻即成。

　　用法：佐餐食用。

　　作用：滋补肝肾，乌发，润肠。

　　宜忌：适用于肝肾不足，须发早白、便秘等症。

　　芝麻酱海带方
 

 

　　用料:芝麻酱、海带末、白糖、淀粉各适量。

　　制作:芝麻酱晒干，掺入海带末、白糖、水淀粉拌匀，用手捏成团子粒，晾干即成。

　　用法：经常服食。

　　作用:滋补身体，生发乌发。

　　宜忌：适用于发须稀少，早白者。对毛发生长及润泽有较好的疗效。

　　豆附炖狗肉
 

 

　　用料：黑豆100克，制附片50克，净狗肉1000克，姜片15克，调料适量。

　　制作：把黑豆、制附片洗净，浸泡；狗肉洗净，切成小块。将全部用料加入姜片、五香粉、精盐、白糖拌匀，腌渍片刻，倒入锅内，大火煮沸，撇去浮沫，再用文火炖至狗肉酥烂即成。

　　用法：佐餐食用。

　　作用：固精黑发，补肾壮阳。

　　宜忌：适用于须发早白，肾虚阳痿，腰部酸软，牙齿松动等症。

　　何首乌山鸡
 

 

　　用料：山鸡两只，炙何首乌10克，青椒100克，冬笋25克，鸡蛋1个，调料适量。

　　制作：将山鸡洗净、去骨切成丁；何首乌洗净，锅内注入清水两大碗，放入何首乌煎煮两次，煎取药液20毫升；冬笋、青椒洗净切成丁；鸡蛋去黄留蛋清，加入豆粉 调好，用一半将山鸡丁浆好，另一半同首乌汁、黄酒、酱酒、味精兑成液汁待用。锅内放入菜油烧至六成热，倒入鸡丁过油，滑熟捞起；锅留底油，放入鸡丁、冬笋、青椒，注入首乌汁等兑成的液汁烧沸，用水淀粉勾芡，出锅装盘即可。

　　用法：佐餐食用。

　　作用：补肝肾，乌须发，延年益寿。

　　宜忌：特别适用于舞蹈演员、运动员等活动剧烈的人服用。

　　龟附炖羊肉
 

 

　　用料：龟肉500克，熟附片30克，净羊肉1000克，枸杞20克，当归身15克，调料适量。

　　制作：将龟肉、羊肉入沸水焯一下，捞出洗净，切成块；熟附片、枸杞洗净；当归身洗净切片；羊、龟肉块入锅煸炒，烹入黄酒，加入姜片、食盐炒匀，移入炖锅内，注入水适量，加入熟附片、当归片、枸杞等煮沸，改用文火炖至肉烂熟，放入味精、食盐调味即成。

　　用法：佐餐食之。

　　作用：养发乌发，固肾壮阳，抗衰老。 宜忌：适用于须发早白，贫血，阳痿，腰膝酸软无力等症。

　　补益海参
 

　　用料：海参15克，小茴香6克，姜汁适量。

　　制作：将海参泡软，捞出入沸水氽一下，放入锅内，加入清汤、茴香，用文火煨炖至烂熟。吃时加姜汁拌和，也可加入火腿炖服。

　　用法：分次服食。

　　作用：润发，补肾，养血，抗衰老。

　　宜忌；适用于肾虚衰老发白，阳痿滑精，肠燥便秘等症。

　　附紫炖鱼
 

 

　　用料：熟附片60克，龟肉400克，紫河车1具，调料适量。

　　制作：把熟附片洗净，浸泡，切成小块状；龟肉洗净，切成小块；紫河车洗净，切碎细，放入炖锅内，加入龟肉块、熟附片和食盐，倒入肉汤烧沸，撇去浮沫，用文火炖至龟肉软烂即成。

　　用法：佐餐用之。

　　作用：乌发养发，益寿驻颜。

　　宜忌：适于须发早白，面色不华，腰膝酸软，畏寒怕冷，小便清长等症。

　　胡萝卜炖羊肉
 

 

　　用料：胡萝卜100克，羊肉500克。

　　制作：将羊肉洗净，去血水，切成块，胡萝卜洗净后放入羊肉中，加调料煨煮至熟。

　　用法：佐餐食用。

　　作用：养发乌发，润泽皮肤。

　　宜忌：适用于头发干枯，头皮发痒，头屑过多及皮肤干燥者。

　　首乌核桃仁美发蛋
 

 

　　用料：核桃仁100克，何首乌100克，鸡蛋2个，调料适量。

　　制作：将鸡蛋煮熟去壳，何首乌洗净，切成长块；把鸡蛋、核桃仁、何首乌放入砂钵内，加水适量，再放入葱、姜、食盐、黄酒等调料，炖煮30分钟。食用时，加少许味精调味即可。

　　用法：每日1次，吃蛋喝汤。

　　作用：补血益精，美发泽颜，延年益寿。

　　宜忌：适用于血虚体弱，须发早白，脱发，头晕眼花，未老先衰，遗精等症。

　　首乌蛋
 

 

　　用料：制首乌100克，鸡蛋2个。

　　制作：将制首乌、鸡蛋洗净，加水共煮，鸡蛋熟时剥去蛋壳，再同煲约15分钟，加食糖少许，续煮片刻即可。

　　用法：吃蛋饮汤，每周1～2次。

　　作用：补虚乌发，抗衰驻颜。

　　宜忌：用于气血不足，头发不荣者。

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