不当减肥造成的8大危害！

　　当代，减肥塑身已经成为一种趋势，人人都在为追求更美而减肥，但是减肥不是儿戏，任何轻率或不科学之举，获得的可能是机体的伤害或是更多的优愁。
 

　　（1）低热量食讲易猝死

　　减少进餐、限制热位摄人是一种常见 的减肥方法，只要坚持确能收到良好的效果.但要适度，每天摄取 的总热最不得低于600卡，每天的食谱所提供的热量若低于600卡可危及心脏，轻者 发生心率改变，重者可出现与饿死者相同的心脏病变，有导致突然 死亡的危险，医学上称为猝死。

　　（2）严格素食易脱发

　　与“减肥热”相伴 而来的是脱发者不断增多.为过去的3倍，其中20% -30%为 20-30岁的青年女性。症结在于头发的主要成分是一种称为角 肮的蛋白质，其中锌、铁、铜等微量元素不少;而吃素减肥的人只吃 蔬菜、水果与面粉等，蛋白质及微量元素摄人不足，致使头发因严 重营养不良而脱落。

　　(3)减肥过快易患胆结石

　　快速减肥时热量供应急剧减少，沉积 于组织中的含量激增.胆汁因而变得黏稠，析出、结晶而沉淀变弱， 不能及时排空，也促成了结石的形成。如果放慢减肥速度，按每星 期减重不超过500克的标准安排I日3餐，则可防止胆结石的 发病。

　　(4)减肥过多易患记忆衰退

　　体内的剩余脂肪能刺激大脑，加速大脑 处理信息的能力，增强短期与长期记忆。体重超标15%的智能测 试至少比一般人或偏皮者高28点。体重超标20%-35%的人最 聪明.而节食减肥的女性记忆力皆有不同程度下降，节食最久和减 重最多的女性记忆力损失最大。故为保护你的大脑功能，减肥之 举当慎之又慎。
 

　　(5)体重反弹易患心脏病

　　如果减肥方式不合理造成体重反 弹，可招致心脏病，这一点已成为40岁以 上男性减肥者的一大威胁，并给结核病、肝炎等慢性传染病的侵袭 以可乘之机.胃下垂、抑郁症，背养不良的发病率也升高。故减肥 者要坚持节食与运动相结合，巩固减肥成果.保持体重稳定，防止 反弹。如无此种决心，不如不减肥，以保持体重稳定，对她康更为 有益.

　　(6)青春期减肥易闭经

　　对于女性，尚有一个合理的选择时机 的问题，青春期就不宜减肥。因为青春期女性需要积累一定的脂 肪(约占总体重的17%)才能使月经初潮如期而至，并保持侮月一 次的规律性。如果盲目减肥，体脂减少.则可使初潮迟迟不来，已 来初潮者则会发生月经紊乱或闭经。

　　(7)生育期减肥易不孕

　　处于生育期的女性，同样需要积累充 足的脂肪来完成生儿育女的重任。女性在怀孕之前积果的脂肪址需占体重的22环才可能 受孕，达到28%以上才有足够的能量储备以维持“十月怀胎”和产 后3个月的哺乳所需.从世界范围看.发达国家女性体脂储备量 一般都在30%以上，一些经济落后的游牧民族则不到20%，故月 经初潮年龄平均推迟2-4年，其受孕年龄较发达国家晚4-5年。

　　(8)哺乳期减肥易损害宝宝健康

　　减肥要限食脂肪，而脂肪是 乳汁的重要成分，当乳汁得不到源于食物的新鲜脂肪时，就会通过 体内调节系统动用储存的脂肪来产奶，但储存的脂肪中可能含有 对宝宝健康与发育不利的物质.故哺乳期不宜减肥，应将减肥之 举推迟在断奶之后进行。

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